Μία σειρά ασκήσεων για να απελευθερώσεις το στρες! 🙏⭐🙏

Κρίγια- Σετ για απελευθέρωση του στρες από επινεφρίδία και νεφρά.

1. Μούντρα του Λωτού. Καθίστε στην εύκολη στάση, τρίψτε τις παλάμες μαζί. Εισπνεύστε και τεντώστε τα χέρια προς τα έξω, παράλληλα προς το έδαφος, με τις παλάμες στραμμένες προς τα έξω. Εκπνεύστε και φέρτε τα χέρια μαζί, χτυπώντας τις βάσεις μαζί. Δάχτυλα τεντωμένα στο Μούντρα του Λωτού. Τέλος, εισπνεύστε μαζί με τις παλάμες. 1-3 λεπτά.

2. Εύκολη στάση με αναπνοή φωτιάς. Πλέξτε τα μικρά δάχτυλα των χεριών σας, στο μπροστινό μέρος του Κέντρου της Καρδιάς, τα υπόλοιπα δάχτυλα μαζέψτε τα έτσι ώστε να ακουμπούν στα μαξιλαράκια της παλάμης, κάτω από τη βάση των δαχτύλων, με τους αντίχειρες να κοιτούν προς τα έξω και πάνω. Κατεβάστε τα χέρια στο στομάχι, μπροστά από το ηλιακό πλέγμα. Τραβήξτε τα μικρά δαχτυλάκια και κάντε την αναπνοή της φωτιάς από το σημείο κάτω από τον αφαλό. Νιώστε ένα τράβηγμα πίσω. 1-3 λεπτά.

Αυτό δημιουργεί θερμότητα και λειτουργεί στη μία πλευρά των επινεφριδίων.

3. Αναπνοή κανόνι. Καθίστε στην εύκολη στάση και ξεκινήστε την αναπνοή κανόνι (αναπνοή φωτιάς από το στόμα σχηματίζοντας με τα χείλια ένα “ο”). Εισπνεύστε και επικεντρωθείτε στη σπονδυλική στήλη. 1-3 λεπτά.

Αυτό λειτουργεί στην άλλη πλευρά των επινεφριδίων.

4. Εύκολη στάση. Τοποθετήστε το αριστερό χέρι στο πίσω μέρος της πλάτης, στην κάτω πλευρά, με την παλάμη έξω. Έχετε το δεξί χέρι ευθεία προς τα έξω, την παλάμη προς τα εμπρός και προς τα πάνω στους 60 μοίρες. Κρατώντας τη σπονδυλική στήλη ευθεία, τεντώστε από τον ώμο. Με τα μάτια ορθάνοικτα, ψάλλετε Χαρ, Χαρ, Χαρ, δυνατά από τον αφαλό 1-3 λεπτά.

Το «Χαρ» είναι η «δημιουργική ενέργεια του Θεού».

5. Πτώσεις σώματος. Σε πλήρη στάση λωτού (αν δεν είναι δυνατόν, σε εύκολη στάση), τοποθετήστε τα χέρια στο έδαφος δίπλα από το σώμα σας. Κάνετε πτώσεις σώματος, εισπνέοντας ανασηκώστε το σώμα σας από το έδαφος, εκπνεύοντας αφήστε το σώμα σας να πέσει στο έδαφος. Εισπνοή επάνω, εκπνοή κάτω. 1-3 λεπτά.

6. Εύκολη στάση. Τοποθετήστε τα χέρια μπροστά από το ηλιακό πλέγμα, αριστερό χέρι προς το σώμα, δεξί χέρι πιέζοντας τον αριστερό καρπό με τη βάση της παλάμης (μην αγγίζετε το σώμα με τα χέρια). Κοιτάξτε προς τα κάτω με ισχυρή, μακρά, βαθιά αναπνοή. 1-3 λεπτά.

Η δύναμη της αναπνοής είναι το βάθος στο οποίο θα καθαρίσετε.

7. Μπροστινό τέντωμα με ευθεία σπονδυλική στήλη. Καθίστε με τα πόδια απλωμένα μπροστά, τα χέρια τεντωμένα μπροστά και παράλληλα με το έδαφος, κλείστε τα χέρια σας σε γροθιές, με τους αντίχειρες να κοιτούν προς τα πάνω. Εισπνεύστε, τεντώστε προς τα εμπρός, εκπνεύστε προς τα πίσω. Ισχυρή αναπνοή. Κρατήστε τα χέρια παράλληλα με το έδαφος. 1-3 λεπτά.

8. Ανασήκωμα λεκάνης. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατα, φέρνοντας τα πέλματα των ποδιών στο έδαφος, με τις φτέρνες κοντά στους γλουτούς. Πιάστε τους αστραγάλους. Εισπνεύστε, σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω, εκπνεύστε και ελάτε πάλι κάτω. 1-3 λεπτά.

9. Τροποποιημένη γάτα-αγελάδα. Στη θέση γάτα-αγελάδα, εκπνεύστε καθώς φέρτε το αριστερό γόνατο στο μέτωπο και εισπνέετε καθώς τεντώνετε το πόδι προς τα έξω και προς τα πίσω. Μην υπερεκτείνετε. 1-3 λεπτά. Αλλάξτε πόδι. 

10. Καθίστε στις φτέρνες. Φέρτε τα αντιβράχια στο έδαφος μπροστά από τα γόνατα, τις παλάμες μαζί, τους αντίχειρες προς τα πάνω. Εισπνεύστε καθώς απλώνετε τις παλάμες και εκπνέετε πίσω. Κρατήστε το πηγούνι επάνω, για να δημιουργήσετε πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. 1-3 λεπτά.

11. Ρολάρισμα στην πλάτη. Φέρτε τα γόνατα στο στήθος, τη μύτη μεταξύ των γονάτων, αναπνέοντας κανονικά και κινηθείτε εμπρός και πίσω, ρολάρετε πάνω στη σπονδυλική στήλη. 1-3 λεπτά.

12. Χαλαρώστε. Είναι ωραίο να χαλαρώνεις για μία ώρα μετά. Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αυτό το σετ γίνεται με πολύ μικρή παύση μεταξύ των ασκήσεων.

Σχόλια:

Έχουμε εφεδρική ικανότητα να φτάσουμε στον προορισμό μας παρά τη χιονοθύελλα; Η ενέργειά μας μπορεί να ρέει, μπορούμε να τρώμε καλά, να κοιμόμαστε αρκετά, αλλά εάν τα επινεφρίδια μας αποτύχουν, είναι δύσκολο να συνεχίσουμε. Κουραζόμαστε και μας λείπει ενέργεια. Η αδενική ισορροπία, και ιδιαίτερα, τα ισχυρά επινεφρίδια και τα νεφρά είναι σημαντικό να έχουν αυτό το επιπλέον πλεονέκτημα, για τον έλεγχο του θυμού και της υπογλυκαιμίας. Χωρίς ισχυρά επινεφρίδια και νεφρά, η καρδιά δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά.

Πηγή: Βιβλίο Κουνταλίνι Γιόγκα για Συναισθηματικό Καταφύγιο και Έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά

#κουνταλίνιγιόγκα #κουνταλινιγιογκαφωτεινηκεχαγια #φωτεινηκεχαγια #κριγια #αγχος #στρες #ασκηση #χαλαρωση #θεραπεια

Μία άσκηση για να απομακρύνεις τα εμπόδια και να φέρεις ευημερία! 🙏❤️🙏

Αυτός ο διαλογισμός λέγεται ότι εξαλείφει κάθε αρνητικότητα του παρελθόντος και του παρόντος, εξομαλύνει τα καθημερινά σας προβλήματα και δημιουργεί ένα θετικό αύριο. Μπορεί να αλλάξει την τύχη σας και να επιτρέψει στην ευημερία να ρέει. Σας επιτρέπει να αφήσετε τις προσκολλήσεις του μυαλού και τον αντίκτυπο των προηγούμενων ενεργειών, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε και να ζήσετε μια ολοκληρωμένη ζωή.

Η εξάσκηση

Στάση: Καθίστε στην εύκολη στάση-Easy Pose, με ένα ελαφρύ κλείδωμα στο λαιμό (φέρτε ελαφρώς το πηγούνι, προς το στερνό).

Μούντρα: Τοποθετήστε τους καρπούς πάνω στα γόνατα, τα χέρια στο Gyan Mudra (ακουμπήστε τον αντίχειρα με το δείκτη), με τα χέρια και τους αγκώνες ίσια.

Μάτια: Τα μάτια είναι 1/10 ανοιχτά. Συγκεντρωθείτε στο Τρίτο Μάτι.

Μάντρα: Saa-Taa-Naa-Maa-Raa-Maa-Daa-Saa-Saa-Say-So-Hung (Με ελληνικούς χαρακτήρες Σαα-Ταα-Ναα-Μαα-Ραα-Μαα-Νταα-Σαα-Σαα-Σεε-Σοο-Χάνγκ).

Ψάλλετε το μάντρα «Sa Ta Na Ma, Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung» με μία μόνο ανάσα, καθώς πιέζετε τα δάχτυλα διαδοχικά με κάθε συλλαβή.

Χρησιμοποιήστε μια μονότονη φωνή σε μορφή που μοιάζει με τις Θιβετιανές ψαλμωδίες ή χρησιμοποιήστε την ίδια μελωδία που θα χρησιμοποιούσατε για την Κίρταν Κρίγια-Kirtan Kriya.

Συνεχίστε για 11 – 62 λεπτά.

Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή. Κινήστε το σώμα με αργή περιστροφή και κίνηση καθώς τεντώνεστε. Κινήστε κάθε μυ του σώματος. Κινήστε το κεφάλι, τον κορμό, τα χέρια, την πλάτη, την κοιλιά και τα χέρια. Στη συνέχεια εκπνεύστε δυνατά. Επαναλάβετε αυτό 3-5 φορές.

Αμέσως καθίστε ευθεία στάση. Κοιτάξτε το Σημείο του Λωτού-Lotus Point, την άκρη της μύτης. Γίνετε απόλυτα ήρεμοι, απόλυτα ακίνητοι και διαλογιστείτε.

Συνεχίστε το διαλογισμό για 2 – 3 λεπτά.

Σχόλια:Αυτός ο όμορφος και δυνατός διαλογισμός έχει μια ιστορία στο όνομά του. Ο Ινδουιστής Θεός της Γνώσης και της Ευτυχίας είναι ο Γκανέσα. Το άλλο όνομα για τον Ganesha είναι Gunpati. Ο Γκανέσα απεικονίστηκε ως ένας άνδρας με το κεφάλι ενός ελέφαντα. Αυτό το τεράστιο σώμα ισορροπεί και καβαλάει έναν αρουραίο, μεταφέροντας το μήνυμα ότι ακόμα και το αδύνατο μπορεί να γίνει με αυτόν τον διαλογισμό. Ο αρουραίος αντιπροσωπεύει την ποιότητα της διείσδυσης. Ένας αρουραίος μπορεί να φτάσει σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος. Έτσι ο Ganesha μπορεί να γνωρίζει τα πάντα και μπορεί να ξεπεράσει τυχόν μπλοκαρίσματα. Η σοφία και οι σοφές επιλογές σας δίνουν ευτυχία στη ζωή σας. Ο αντίκτυπος αυτού του διαλογισμού είναι να καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα από το δικό σας κάρμα. Καθένας από εμάς έχει τρεις περιοχές της ζωής να κατακτήσει: το παρελθόν, το οποίο είναι καταγεγραμμένο στα σαμσκάρα μας και που μας φέρνει τις προκλήσεις και τις ευλογίες της μοίρας. Το παρόν, το οποίο πρέπει να κατακτηθεί από το κάρμα γιόγκα – η πρακτική της δράσης με ακεραιότητα στη στιγμή και το μέλλον, καταγεγραμμένο στον αιθέρα και στην καλύτερη και πιο εκπληρωμένη του περίπτωση, ονομάζεται ντάρμα.

© 3HO. Αυτό το kriya είναι ευγενική προσφορά της YB Teachings, LLC.

Πηγή:

Ganpati Kriya

#κουνταλίνιγιόγκα #γκάνπατι #κρίγια #φωτεινήκεχαγιά #κουνταλίνιγιόγκαφωτεινήκεχαγιά #μάντα #διαλογισμός #κάρμα #άσκηση

Φωτεινή Κεχαγιά Live 213! 🌺 Κρίγια Μαγνητικό Πεδίο & Βοηθός Καρδιάς & Διαλογισμός Τέρσουλα Κρίγια!

🌺 Στο σημερινό μάθημα της Κουνταλίνι Γιόγκα κάναμε ολόκληρη Κρίγια  Κρίγια Μαγνητικό Πεδίο & Βοηθός Καρδιάς & Διαλογισμός Τέρσουλα Κρίγια! 🌺 Διαβάσαμε τις σχετικές πληροφορίες για την εκάστοτε Άσκηση, εκτελέσαμε και τα περάσαμε περίφημα! 🌺 Στο Τσατ βρίσκετε το λίνκ του βιβλίου της Κουνταλίνι Γιόγκα, για περαιτέρω προσωπική μελέτη και έρευνα, καθώς επίσης και τα Μάντρα! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

😀 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το καλοκαιρινό Retreat του Δασκάλου μου, που θα λάβει χώρα στη Σικελία: https://www.leitmotivacademy.com/sicilia-yoga-retreat/

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το 2ο Επίπεδο Εκπαίδευσης της Κουνταλίνι Γιόγκα με τον Δάσκαλο μου Hari Simran: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1317&fld1=1108&fbclid=IwAR1O8WugFUpJVsfRtFa_sroMuTBu1JSPYnM9Gy8DIiRronjmgYHxWpAx3Ys

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

#fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga

Φωτεινή Κεχαγιά Live 211! 🌺 Κρίγια Αντίσταστη στην Ασθένεια & Βοηθός Καρδιάς & Μάντρα Σίρι Γκαϊτρι!

🌺 Στο σημερινό μάθημα της Κουνταλίνι Γιόγκα κάναμε ολόκληρη Κρίγια Αντίσταστη στην Ασθένεια & Βοηθός Καρδιάς & Διαλογισμό Θεραπεύοντας με το Μάντρα Σίρι Γκαϊτρι! 🌺 Διαβάσαμε τις σχετικές πληροφορίες για την εκάστοτε Άσκηση, εκτελέσαμε και τα περάσαμε περίφημα! 🌺 Στο Τσατ βρίσκετε το λίνκ του βιβλίου της Κουνταλίνι Γιόγκα, για περαιτέρω προσωπική μελέτη και έρευνα, καθώς επίσης και το Μάντρα! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

😀 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το καλοκαιρινό Retreat του Δασκάλου μου, που θα λάβει χώρα στη Σικελία: https://www.leitmotivacademy.com/sicilia-yoga-retreat/

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το 2ο Επίπεδο Εκπαίδευσης της Κουνταλίνι Γιόγκα με τον Δάσκαλο μου Hari Simran: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1317&fld1=1108&fbclid=IwAR1O8WugFUpJVsfRtFa_sroMuTBu1JSPYnM9Gy8DIiRronjmgYHxWpAx3Ys

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

#fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga

Φωτεινή Κεχαγιά Live 206! 🌺 Κρίγια για Εξίψωση & Διαλογισμός Μούντρα της Σύνθετης Πολικότητας!

🌺 Στο σημερινό μάθημα της Κουνταλίνι Γιόγκα κάναμε ολόκληρη Κρίγια για Εξίψωση & Διαλογισμό Μούντρα της Σύνθετης Πολικότητας!🌺 Διαβάσαμε τις σχετικές πληροφορίες για την εκάστοτε Άσκηση, εκτελέσαμε και τα περάσαμε περίφημα! 🌺 Στο Τσατ βρίσκετε το λίνκ του βιβλίου της Κουνταλίνι Γιόγκα, για περαιτέρω προσωπική μελέτη και έρευνα! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

😀 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το καλοκαιρινό Retreat του Δασκάλου μου, που θα λάβει χώρα στη Σικελία: https://www.leitmotivacademy.com/sicilia-yoga-retreat/

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το 2ο Επίπεδο Εκπαίδευσης της Κουνταλίνι Γιόγκα με τον Δάσκαλο μου Hari Simran: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1317&fld1=1108&fbclid=IwAR1O8WugFUpJVsfRtFa_sroMuTBu1JSPYnM9Gy8DIiRronjmgYHxWpAx3Ys

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

#fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga

Φωτεινή Κεχαγιά Live 204! 🌺 Κρίγια για Απελευθέρωση Στρες & Διαλογισμός απελευθερωμένης καρδιάς!

🌺 Στο σημερινό μάθημα της Κουνταλίνι Γιόγκα κάναμε ολόκληρη Κρίγια για την για την Απελευθέρωση του Στρες & Διαλογισμό της απελευθερωμένης  καρδιάς! 🌺 Διαβάσαμε τις σχετικές πληροφορίες για την εκάστοτε Άσκηση, εκτελέσαμε και τα περάσαμε περίφημα! 🌺 Στο Τσατ βρίσκετε το λίνκ του βιβλίου της Κουνταλίνι Γιόγκα, για περαιτέρω προσωπική μελέτη και έρευνα! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

🔥Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στους Χορηγούς της σημερινής εκπομπής:

⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στην Έλενα!
⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στην Τίνα!
⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στη Θάλεια!

😀 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το καλοκαιρινό Retreat του Δασκάλου μου, που θα λάβει χώρα στη Σικελία: https://www.leitmotivacademy.com/sicilia-yoga-retreat/

🙏 Δείτε εδώ πληροφορίες για το 2ο Επίπεδο Εκπαίδευσης της Κουνταλίνι Γιόγκα με τον Δάσκαλο μου Hari Simran: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1317&fld1=1108&fbclid=IwAR1O8WugFUpJVsfRtFa_sroMuTBu1JSPYnM9Gy8DIiRronjmgYHxWpAx3Ys

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

#fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga

Φωτεινή Κεχαγιά Live 197! 🌺 Κουνταλίνι Γιόγκα Ολόκληρη Κρίγια για τη Σπονδυλική Στήλη & Διαλογισμός!

🌺 Στο σημερινό μάθημα της Κουνταλίνι Γιόγκα κάναμε ολόκληρη Κρίγια, Βασική Σειρά Ενεργοποίησης της Σπονδυλικής Στήλης & Διαλογισμό: Κίνηση Επίλυσης Εσωτερικών Συγκρούσεων! 🌺 Διαβάσαμε τις σχετικές πληροφορίες για την εκάστοτε Άσκηση και τα περάσαμε περίφημα! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

🔥Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στους Χορηγούς της σημερινής εκπομπής:

⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στη Θάλεια!
⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στον Γεράσιμο!
⭐ Ένα ιδιαίτερο Ευχαριστώ στην Έλενα!

😀 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

#fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga