Ετικέτα: γιόγκα

Τι είναι το Θερινό Ηλιοστάσιο;

Το Θερινό Ηλιοστάσιο σηματοδοτεί αστρονομικά την έναρξη του καλοκαιριού στο βόρειο ημισφαίριο (όπου βρίσκεται και η Ελλάδα). Είναι η ημέρα με τη μεγαλύτερη διάρκεια φωτός του έτους, δηλαδή η μεγαλύτερη μέρα και η μικρότερη νύχτα.

Ο όρος «ηλιοστάσιο» προέρχεται από τις λέξεις «ήλιος» και «στέκομαι»/»στάση». Αυτό συμβαίνει επειδή, γύρω από τις ημέρες των ηλιοστασίων, ο Ήλιος φαίνεται να επιβραδύνει τη φαινομενική του κίνηση προς τα βόρεια ή προς τα νότια, μέχρι που την ημέρα του ηλιοστασίου αυτή η κίνηση μηδενίζεται και αντιστρέφεται.

Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στην κλίση του άξονα περιστροφής της Γης (περίπου 23,4 μοίρες) σε σχέση με την τροχιά της γύρω από τον Ήλιο. Τη μισή χρονιά, το βόρειο ημισφαίριο «γέρνει» προς τον Ήλιο, κορυφώνοντας στο θερινό ηλιοστάσιο. Αντίστοιχα, στο νότιο ημισφαίριο, το Θερινό Ηλιοστάσιο του Ιουνίου είναι το Χειμερινό Ηλιοστάσιο, σηματοδοτώντας τη μικρότερη ημέρα του χρόνου εκεί.

Από αύριο, Κυριακή 22 Ιουνίου, οι ημέρες στο βόρειο ημισφαίριο θα αρχίσουν σταδιακά να μικραίνουν, ώσπου να εξισωθούν με τις νύχτες κατά τη Φθινοπωρινή Ισημερία.

Το Θερινό Ηλιοστάσιο αποτελεί ανέκαθεν ένα σημαντικό γεγονός για πολλούς πολιτισμούς, συνδεδεμένο με γιορτές, τελετουργίες και τον εορτασμό της φύσης και της ζωής.

Η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου.

Αυτή η ημερομηνία επιλέχθηκε από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών το 2014, καθώς συμπίπτει με το Θερινό Ηλιοστάσιο στο βόρειο ημισφαίριο, που είναι η μεγαλύτερη ημέρα του έτους και έχει ιδιαίτερη σημασία σε πολλές κουλτούρες.

Η πρώτη Διεθνής Ημέρα Γιόγκα γιορτάστηκε στις 21 Ιουνίου 2015 και από τότε αποτελεί μια ευκαιρία για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να ανακαλύψουν ή να τιμήσουν τα οφέλη αυτής της αρχαίας πρακτικής για το σώμα και την ψυχή. Στόχος είναι η προώθηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας και η διάδοση ενός τρόπου ζωής που βασίζεται στη συνείδηση και την ισορροπία.

Διαλογισμός για το Θερινό Ηλιοστάσιο: Αγκαλιάζοντας το Φως και την Αφθονία

Καλωσορίσατε σε αυτόν τον διαλογισμό, αφιερωμένο στο Θερινό Ηλιοστάσιο, τη μεγαλύτερη μέρα του χρόνου. Σήμερα, 21 Ιουνίου 2025, ο Ήλιος βρίσκεται στο ψηλότερο σημείο του, πλημμυρίζοντας τον κόσμο με φως, ενέργεια και αφθονία. Είναι η ιδανική στιγμή να συνδεθούμε με αυτή τη ζωογόνο δύναμη και να φέρουμε περισσότερο φως στη ζωή μας.

Προετοιμασία:

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να είστε ανενόχλητοι. Αν είναι δυνατόν, καθίστε κάπου που μπορείτε να νιώσετε τον ήλιο στο δέρμα σας ή έστω να φανταστείτε το φως του. Μπορείτε να ανάψετε ένα κίτρινο ή πορτοκαλί κερί για να τιμήσετε την ενέργεια του Ήλιου.

Ο Διαλογισμός:

1. Θέση και Αναπνοή:Καθίστε ή ξαπλώστε αναπαυτικά. Κλείστε απαλά τα μάτια σας. Πάρτε τρεις βαθιές, αργές αναπνοές. Εισπνεύστε από τη μύτη, νιώθοντας τον αέρα να γεμίζει το σώμα σας με ηρεμία και φως. Εκπνεύστε αργά από το στόμα, απελευθερώνοντας κάθε ένταση, κάθε ανησυχία. Συνεχίστε να αναπνέετε με τον δικό σας φυσικό ρυθμό, εστιάζοντας στον ρυθμό της αναπνοής σας.
2. Το Φως του Ήλιου:Φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται σε ένα φωτεινό, ζεστό μέρος. Πάνω από εσάς, ο Ήλιος λάμπει λαμπρός, στην κορύφωση της δύναμής του. Νιώστε τις ακτίνες του να σας αγγίζουν απαλά, ζεσταίνοντας το δέρμα σας, διαπερνώντας τα ρούχα σας. Αυτό το φως είναι αγνό, γεμάτο ενέργεια και ζωτικότητα.
3. Απορρόφηση της Ενέργειας:Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε ότι απορροφάτε το χρυσό, ζεστό φως του Ήλιου. Νιώστε το φως να εισέρχεται από την κορυφή του κεφαλιού σας και να διαχέεται σε όλο σας το σώμα: στο πρόσωπό σας, στον λαιμό σας, στους ώμους σας. Αφήστε το να ρέει στα χέρια σας, στους κορμό σας, στα πόδια σας, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ολόκληρο το είναι σας γεμίζει με αυτό το λαμπερό, ζωογόνο φως.
4. Απελευθέρωση και Ανανέωση:Τώρα, σκεφτείτε οτιδήποτε θέλετε να απελευθερώσετε από τη ζωή σας, οτιδήποτε σας κρατά πίσω ή σας βαραίνει. Μπορεί να είναι παλιές ανησυχίες, αμφιβολίες, ή αρνητικές σκέψεις. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι στέλνετε όλα αυτά μακριά σας, τα απελευθερώνετε στο φως του Ήλιου για να μετασχηματιστούν. Το φως είναι τόσο δυνατό που μπορεί να τα διαλύσει και να τα μετατρέψει σε καθαρή ενέργεια. Νιώστε την ελαφρότητα που έρχεται με αυτή την απελευθέρωση.
5. Ευγνωμοσύνη και Αφθονία:Σκεφτείτε τώρα όλα όσα νιώθετε ευγνωμοσύνη στη ζωή σας. Τις χαρές, τις επιτυχίες, τους ανθρώπους που αγαπάτε, την ομορφιά της φύσης. Νιώστε αυτή την ευγνωμοσύνη να ζεσταίνει την καρδιά σας. Ο Ήλιος, στο Θερινό Ηλιοστάσιο, συμβολίζει την αφθονία και την πλήρωση. Φανταστείτε ότι η ζωή σας είναι γεμάτη με αφθονία σε όλα τα επίπεδα: αγάπη, υγεία, ευημερία, ευτυχία, εσωτερική γαλήνη.
6. Θέτοντας Προθέσεις:Με αυτή την αίσθηση του φωτός, της απελευθέρωσης και της αφθονίας, σκεφτείτε τι θέλετε να καλλιεργήσετε στη ζωή σας το καλοκαίρι που μόλις ξεκίνησε. Ποιες προθέσεις θέλετε να θέσετε; Τι θέλετε να ανθίσει και να καρποφορήσει; Φανταστείτε αυτές τις προθέσεις σαν λαμπερούς σπόρους που φυτεύετε στο γόνιμο έδαφος της ύπαρξής σας, κάτω από την παντοδύναμη ενέργεια του Ήλιου.
7. Επιστροφή:Πάρτε άλλη μια βαθιά αναπνοή, απορροφώντας την τελευταία δόση φωτεινής ενέργειας. Νιώστε το σώμα σας να επιστρέφει στο παρόν. Κουνήστε απαλά τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Όταν νιώσετε έτοιμοι, ανοίξτε σιγά-σιγά τα μάτια σας.

Αφήστε το φως και την ενέργεια του Θερινού Ηλιοστασίου να σας γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωτικότητα για το καλοκαίρι που ξεκινά!

Αγάπη και Φως,

Φωτεινή Κεχαγιά