Ετικέτα: θεραπεία

Πώς μπορείς να θεραπευτείς μέσω της Τέχνης

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Πώς μπορείς να θεραπευτείς μέσω της Τέχνης

Η τέχνη ήταν πάντα ένα ισχυρό μέσο αυτοέκφρασης, αλλά έχει ακόμα πιο βαθιά σημασία όταν πρόκειται για θεραπεία. Από τις αρχαίες ζωγραφιές των σπηλαίων έως τα σύγχρονα αριστουργήματα, η τέχνη έχει χρησιμεύσει ως θεραπευτικό εργαλείο, επιτρέποντας στα άτομα να βρουν παρηγοριά, να κατανοήσουν τα συναισθήματα τους και να ξεκινήσουν ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης. Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε πώς η τέχνη μπορεί να είναι μια μεταμορφωτική δύναμη, βοηθώντας μας να θεραπευόμαστε σε πολλαπλά επίπεδα – σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά.

1. Αγκαλιάζοντας την Αυτοέκφραση

Η τέχνη παρέχει έναν ασφαλή χώρο για τα άτομα να εκφραστούν ελεύθερα, χωρίς κρίση ή περιορισμό. Μέσα από διάφορες καλλιτεχνικές μορφές όπως η ζωγραφική, το σχέδιο, η γλυπτική ή ακόμα και η δημιουργική γραφή, μπορεί κανείς να διοχετεύσει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες του σε απτές εκφράσεις. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει την κάθαρση, την απελευθέρωση των πνιγμένων συναισθημάτων και την παροχή μιας αίσθησης ανακούφισης. Εξωτερικεύοντας τους εσωτερικούς μας αγώνες, δημιουργούμε μια ευκαιρία για αυτοστοχασμό και ανάπτυξη.

2. Ενδυνάμωση της συναισθηματικής απελευθέρωσης

Η τέχνη χρησιμεύει ως ισχυρή διέξοδος για συναισθηματική απελευθέρωση, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίσουμε και να επεξεργαστούμε πολύπλοκα συναισθήματα. Μερικές φορές, τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν συντριπτικά ή να είναι δύσκολο να διατυπωθούν λεκτικά. Η τέχνη παρέχει μια γλώσσα πέρα από τις λέξεις, προσφέροντας μια οπτική αναπαράσταση του εσωτερικού μας κόσμου. Μέσω των χρωμάτων, των υφών και των συμβόλων, μπορούμε να επικοινωνήσουμε συναισθήματα που διαφορετικά είναι δύσκολο να εκφραστούν. Αυτή η συναισθηματική απελευθέρωση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού μας και να προσφέρει μια πορεία προς τη θεραπεία.

3. Ενίσχυση της Ενσυνειδητότητας και της Παρουσίας

Η ενασχόληση με καλλιτεχνικές δραστηριότητες ενθαρρύνει μια κατάσταση επίγνωσης και παρουσίας. Όταν βυθιζόμαστε στη δημιουργική διαδικασία, μπαίνουμε σε μια κατάσταση ροής – μια εμπειρία όπου ο χρόνος φαίνεται να εξαφανίζεται και απορροφούμαστε πλήρως από το έργο που έχουμε. Αυτή η εστιασμένη προσοχή βοηθά να μετατοπίσουμε την εστίαση μας μακριά από ανησυχίες, άγχη ή τραύματα του παρελθόντος, επιτρέποντας μας να είμαστε παρόντες στη στιγμή. Οι καλλιτεχνικές προσπάθειες παρέχουν μια ευκαιρία για χαλάρωση, μείωση των επιπέδων άγχους και προώθηση της συνολικής ευεξίας.

4. Διευκόλυνση της αυτοανακάλυψης και της διορατικότητας

Η δημιουργία τέχνης οδηγεί συχνά σε αυτοανακάλυψη και νέες ιδέες. Καθώς εξερευνούμε διάφορες καλλιτεχνικές τεχνικές, πειραματιζόμαστε με διαφορετικά υλικά ή επιχειρούμε σε άγνωστες δημιουργικές περιοχές, ανακαλύπτουμε πτυχές του εαυτού μας που μπορεί να έχουμε παραβλέψει. Η καλλιτεχνική έκφραση προσκαλεί την ενδοσκόπηση και η ενδοσκόπηση ενθαρρύνει την ανάπτυξη. Με την ενασχόληση με τις πιο εσωτερικές μας σκέψεις και επιθυμίες, αποκτούμε μια βαθύτερη κατανόηση του ποιοι είμαστε και τι χρειαζόμαστε για να θεραπεύσουμε και να ευδοκιμήσουμε.

5. Σύνδεση με άλλους και οικοδόμηση κοινότητας

Η τέχνη διαθέτει την αξιοσημείωτη ικανότητα να καλλιεργεί συνδέσεις και να δημιουργεί κοινότητες. Μέσα από συνεδρίες θεραπείας μέσω τέχνης, εργαστήρια ή συλλογικά έργα, τα άτομα μπορούν να συναντηθούν για να μοιραστούν τα δημιουργικά τους ταξίδια. Αυτή η κοινή εμπειρία δημιουργεί μια αίσθηση του ανήκειν και της υποστήριξης, επιτρέποντας στα άτομα να θεραπεύσουν σε ένα συλλογικό περιβάλλον. Οι καλλιτεχνικές κοινότητες παρέχουν έναν ασφαλή χώρο για ενσυναίσθηση και αναγνώριση, βοηθώντας τα άτομα να αισθάνονται κατανοητά και αποδεκτά.

Συμπέρασμα

Η θεραπευτική δύναμη της τέχνης ξεπερνά τα όρια, τους πολιτισμούς και τον χρόνο. Μας δίνει τη δυνατότητα να εκφραζόμαστε αυθεντικά, να επεξεργαζόμαστε περίπλοκα συναισθήματα και να ξεκινάμε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης. Η καλλιτεχνική έκφραση προάγει την επίγνωση, την παρουσία και τη χαλάρωση, ενώ παρέχει επίσης μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και μεταμόρφωση. Επιπλέον, η τέχνη συνδέει τα άτομα, επιτρέποντας τη δημιουργία υποστηρικτικών κοινοτήτων που τρέφουν τη θεραπεία. Έτσι, είτε σηκώνετε ένα πινέλο, ένα στυλό ή οποιοδήποτε άλλο καλλιτεχνικό εργαλείο, να θυμάστε ότι η τέχνη έχει τη δυνατότητα να είναι ένας βαθύς καταλύτης για τη θεραπεία, φέρνοντας άνεση, παρηγοριά και ανανέωση στη ζωή σας.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #manifesting #miracle #manifestingmiracles #θεραπεια #τεχνη #healing #art

Αγκαλιάζοντας τον Σκιώδη Εαυτό-Shadow Self

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Αγκαλιάζοντας τον Σκιώδη Εαυτό-Shadow Self

Ένα μονοπάτι προς τη θεραπεία και την ολότητα

Μέσα στον καθένα μας κρύβεται ένα κρυφό βασίλειο, ένα μέρος του εαυτού μας συχνά τυλιγμένο στο σκοτάδι και τη μυστικότητα, ο σκιώδης εαυτός μας-Shadow Self. Επινοημένο από τον Ελβετό ψυχολόγο Carl Jung, ο σκιώδης εαυτός αντιπροσωπεύει τις καταπιεσμένες και απωθημένες πτυχές της ψυχής μας. Περιλαμβάνει τους βαθύτερους φόβους, τις επιθυμίες και τα άλυτα τραύματα μας. Ενώ ο σκιώδης εαυτός μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, η κατανόηση και η ενσωμάτωσή του είναι ένα ισχυρό ταξίδι προς την αυτοανακάλυψη και τη θεραπεία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε την έννοια του σκιώδους εαυτού και θα παρέχουμε καθοδήγηση για το πώς να ξεκινήσετε μια πορεία θεραπείας και ολότητας.

Αποκαλύπτοντας τον Σκιώδη Εαυτό:

Ο σκιώδης εαυτός αντιπροσωπεύει τις πτυχές της προσωπικότητάς μας που αρνούμαστε και αποκηρύσσουμε συνειδητά ή ασυνείδητα. Περιλαμβάνει τα μέρη του εαυτού μας που θεωρούμε αρνητικά, ντροπιαστικά ή απαράδεκτα. Αυτές οι πτυχές προκύπτουν συχνά από παιδικές εμπειρίες, κοινωνικές συνθήκες ή πολιτισμικές επιρροές που μας έχουν διδάξει να καταπιέζουμε ορισμένα συναισθήματα, χαρακτηριστικά ή επιθυμίες. Ωστόσο, το να αγνοήσουμε τον σκιώδη εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερικές συγκρούσεις, αυτο-σαμποταζ και μια αίσθηση ημιτελείας.

Αναγνωρίζοντας τον σκιώδη εαυτό:

Για να ξεκινήσουμε τη διαδικασία θεραπείας, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε τον σκιώδη εαυτό μας. Ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό και την ενδοσκόπηση για να εντοπίσετε πρότυπα συμπεριφοράς, επαναλαμβανόμενες συναισθηματικές αντιδράσεις ή χαρακτηριστικά που έχετε την τάση να κρίνετε ή να απορρίπτετε. Εξερευνήστε τους φόβους, τις ανασφάλειές σας και τις πληγές του παρελθόντος που μπορεί να επηρεάζουν τις σκέψεις και τις πράξεις σας.

Αποδοχή και συμπόνια:

Μόλις αναγνωρίσετε τον σκιώδη εαυτό σας, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε την αυτοαποδοχή και τη συμπόνια. Κατανοήστε ότι αυτές οι πτυχές του εαυτού σας δεν είναι εγγενώς αρνητικές ή λανθασμένες, αλλά είναι απλώς μέρη της συνολικής σας ύπαρξης. Αγκαλιάστε τις πτυχές αυτές με καλοσύνη και περιέργεια, επιτρέποντας στον εαυτό σας να βιώσει και να αναγνωρίσει πλήρως την παρουσία τους.

Ρίχνοντας φως στις σκιές:

Το να φέρουμε τον σκιώδη εαυτό στο φως συνεπάγεται την επίγνωση των κρυμμένων μερών του εαυτού μας. Ασχοληθείτε με πρακτικές όπως το ημερολόγιο, ο διαλογισμός ή η θεραπεία για να εξερευνήσετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αναμνήσεις σας που σχετίζονται με τον σκιερό εαυτό σας. Ρίχνοντας ένα συμπονετικό φως σε αυτές τις πτυχές, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε την προέλευσή τους και τον ρόλο που παίζουν στη ζωή μας.

Ένταξη και Μετασχηματισμός:

Η θεραπεία του σκιώδους εαυτού περιλαμβάνει την ενσωμάτωση των μαθημάτων και των ιδιοτήτων του στη συνειδητή μας επίγνωση. Αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενοι τις σκιές μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη σοφία και τις δυνατότητές τους για ανάπτυξη. Αγκαλιάστε τις θετικές πτυχές που μπορεί να έχει ο σκιώδης εαυτός, όπως η δημιουργικότητα, η διεκδίκηση ή το πάθος, ενώ εργάζεστε συνειδητά για να απελευθερώσετε τα αρνητικά πρότυπα και συμπεριφορές.

Συγχώρεση και απελευθέρωση:

Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι θεραπείας, η συγχώρεση γίνεται μια μεταμορφωτική πρακτική. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για προηγούμενες ενέργειες, κρίσεις ή λάθη που σχετίζονται με τον σκιερό εαυτό. Κατανοήστε ότι αυτές οι εμπειρίες ήταν ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση. Απελευθερώστε οποιαδήποτε παρατεταμένη ενοχή ή ντροπή και δεσμευτείτε να προχωρήσετε με συμπόνια και αγάπη για τον εαυτό σας.

Αναζήτηση υποστήριξης:

Η θεραπεία του Shadow Self μπορεί να είναι μια προκλητική και βαθιά διαδικασία. Η αναζήτηση υποστήριξης από έμπιστους φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες όπως θεραπευτές ή συμβούλους μπορεί να προσφέρει πολύτιμη καθοδήγηση και βοήθεια στο ταξίδι σας. Η συμμετοχή σε ομαδική θεραπεία ή η συμμετοχή σε ειδικά εργαστήρια μπορεί επίσης να προσφέρει μια υποστηρικτική κοινότητα και μια κοινή κατανόηση της διαδικασίας.

Αγκαλιάζοντας την Ολότητα:

Αγκαλιάζοντας και θεραπεύοντας τον σκιώδη εαυτό, ξεκινάμε ένα μετασχηματιστικό ταξίδι προς την ολότητα και την αυτο-ένταξη. Μέσω του αυτοστοχασμού, της αποδοχής και της συμπονετικής εξερεύνησης, μπορούμε να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς μας και να ανακαλύψουμε τα βάθη της ύπαρξής μας. Τελικά, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού οδηγεί σε αυξημένη αυτογνωσία, ενδυνάμωση και ικανότητα αυθεντικής ζωής.

Το να αγκαλιάζεις και να θεραπεύεις τον σκιώδη εαυτό είναι μια θαρραλέα πορεία προς την αυτοανακάλυψη και την ολότητα. Αναγνωρίζοντας και ενσωματώνοντας τις κρυφές πτυχές του εαυτού μας, ανακαλύπτουμε ένα πεδίο αναξιοποίητων δυνατοτήτων και εσωτερικής σοφίας. Το ταξίδι για να θεραπεύσουμε τον σκιερό εαυτό μας απαιτεί υπομονή, συμπόνια για τον εαυτό μας και προθυμία να αντιμετωπίσουμε τους βαθύτερους φόβους και τις πληγές μας.

Καθώς συνεχίζουμε σε αυτό το μονοπάτι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδικασία. Μπορεί να υπάρξουν στιγμές αντίστασης, αναποδιές ή δυσφορία στην πορεία. Ωστόσο, με αφοσίωση και επιμονή, μπορούμε σταδιακά να απελευθερώσουμε τη λαβή του Shadow Self και να διεκδικήσουμε ξανά την αυθεντικότητά μας.

Εκτός από τις πρακτικές που αναφέρθηκαν προηγουμένως, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης:

  1. Εργασία με το Εσωτερικό Παιδί: Συνδεθείτε με το εσωτερικό παιδί σας, το ευάλωτο και αθώο μέρος του εαυτού σας που μπορεί να έχει βιώσει πόνο ή τραύμα. Φροντίστε και υποστηρίξτε το εσωτερικό σας παιδί μέσω της οπτικοποίησης, της σύνταξης επιστολών ή της συμμετοχής σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και παιχνίδι.
  1. Μικρό Εργασιακές Ασκήσεις Shadow: Ασχοληθείτε με συγκεκριμένες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε τον σκιώδη εαυτό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καθοδηγούμενες οπτικοποιήσεις, παιχνίδια ρόλων ή δημιουργία τέχνης που αντιπροσωπεύει τις κρυφές πτυχές του εαυτού σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ρίξετε φως σε βαθύτερα στρώματα της σκιάς και να διευκολύνει την ενσωμάτωση.
  1. Αυτοστοχασμός και διαλογισμός: Ασχοληθείτε με μια τακτική πρακτική αυτοστοχασμού και ενδοσκόπησης. Αφιερώστε αφιερωμένο χρόνο για να γράψετε ημερολόγιο, να διαλογιστείτε ή απλά να καθίσετε στη σιωπή για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Συμμετάσχετε σε έναν διάλογο με τον σκιερό εαυτό σας, κάνοντας ερωτήσεις και ακούγοντας τις απαντήσεις που προκύπτουν από μέσα.
  1. Καλλιεργήστε την ενσυνειδητότητα: Ασκήστε την ενσυνειδητότητα για να αναπτύξετε μια μη επικριτική επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών σας. Παρατηρώντας χωρίς προσκόλληση, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια συμπονετική κατανόηση του σκιώδους εαυτού σας και της επιρροής του στη ζωή σας.
  1. Τρόποι ενεργειακής θεραπείας: Εξερευνήστε διάφορες μεθόδους ενεργειακής θεραπείας όπως το Ρέικι, ο βελονισμός ή η αναπνοή. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας και να διευκολύνουν την ενσωμάτωση του σκιώδους εαυτού σε ένα βαθύτερο ενεργειακό επίπεδο.

Θυμηθείτε, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού είναι ένα ταξίδι ζωής. Απαιτεί συνεχή δέσμευση και αυτοφροντίδα. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς πλοηγείστε στη διαδικασία και γιορτάστε κάθε βήμα προς τα εμπρός, όσο μικρό κι αν είναι.

Τελικά, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού οδηγεί σε αυτοενδυνάμωση, αυθεντικότητα και αίσθηση ολότητας. Αγκαλιάζοντας και ενσωματώνοντας όλες τις πτυχές του εαυτού μας, γινόμαστε πιο συμπονετικοί, κατανοητικοί και αποδεχόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας και τους άλλους. Η θεραπεία του σκιώδους εαυτού όχι μόνο μεταμορφώνει τις ατομικές μας ζωές αλλά συμβάλλει επίσης στη συλλογική θεραπεία και ανάπτυξη της ανθρωπότητας στο σύνολό της.

Λοιπόν, κάντε αυτό το θαρραλέο βήμα προς τα εμπρός και ξεκινήστε το μεταμορφωτικό ταξίδι της θεραπείας του σκιώδους εαυτού σας. Αγκαλιάστε το σκοτάδι μέσα σας και αφήστε του να σας καθοδηγήσει προς το φως της αυτοανακάλυψης, της αυτοαποδοχής και μιας ζωής γεμάτη αυθεντικότητα και εσωτερική αρμονία.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #shadowself #carljung

Πώς μπορουν να σε θεραπεύσουν οι κρύσταλλοι.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Οι κρύσταλλοι έχουν αιχμαλωτίσει την ανθρωπότητα για αιώνες με τη μαγευτική ομορφιά και τις μοναδικές τους ιδιότητες. Από τους αρχαίους πολιτισμούς έως τις σύγχρονες ολιστικές πρακτικές, οι κρύσταλλοι έχουν θεωρηθεί ως ισχυρά εργαλεία για τη θεραπεία και την ενίσχυση της ευημερίας. Ενώ η επιστημονική έρευνα είναι σε εξέλιξη για να επικυρώσει τις  θεραπευτικές τους ικανότητες, πολλά άτομα ορκίζονται στις μεταμορφωτικές επιδράσεις που είχαν οι κρύσταλλοι στη ζωή τους. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στον κόσμο των κρυστάλλων και εξερευνούμε πώς μπορούν να προσφέρουν θεραπευτικά οφέλη σε όσους αγκαλιάζουν την ενέργειά τους.

Η ουσία των κρυστάλλων:

Οι κρύσταλλοι είναι φυσικοί σχηματισμοί ορυκτών βαθιά μέσα στη Γη. Κάθε κρύσταλλος έχει μια ξεχωριστή μοριακή δομή, χρώμα και συχνότητα ενέργειας που τον καθιστά μοναδικό. Αυτή η ενέργεια, που συχνά αναφέρεται ως δονητική ή ηλεκτρομαγνητική, πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με το δικό μας ενεργειακό πεδίο, προάγοντας την ισορροπία και την αρμονία.

Εξισορρόπηση των Τσάκρα:

Οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνται συνήθως για την εξισορρόπηση και την ευθυγράμμιση των ενεργειακών κέντρων του σώματος, γνωστά ως τσάκρα. Κάθε τσάκρα αντιστοιχεί σε διαφορετικές πτυχές της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής μας ευημερίας. Τοποθετώντας συγκεκριμένους κρυστάλλους πάνω ή κοντά σε αυτά τα ενεργειακά κέντρα, πιστεύεται ότι οι κρύσταλλοι μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία και να διευκολύνουν την επούλωση.

Για παράδειγμα, ο αμέθυστος συνδέεται συχνά με το τσάκρα του στέμματος, το οποίο διέπει τη σύνδεσή μας με την ανώτερη συνείδηση και την πνευματικότητα. Αυτός ο κρύσταλλος πιστεύεται ότι ενισχύει την πνευματική επίγνωση και προάγει την αίσθηση ηρεμίας. Από την άλλη πλευρά, ο κιτρίνης συνδέεται συνήθως με το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το οποίο συνδέεται με την προσωπική δύναμη και αυτοπεποίθηση. Ο κιτρίνης πιστεύεται ότι ενισχύει την αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα και την αφθονία.

Ενεργειακός Καθαρισμός και Προστασία:

Οι κρύσταλλοι εκτιμώνται επίσης για την ικανότητά τους να καθαρίζουν και να καθαρίζουν την ενέργεια. Ακριβώς όπως το νερό μπορεί να ξεπλύνει τις φυσικές ακαθαρσίες, ορισμένοι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι απορροφούν και μετουσιώνουν την αρνητική ενέργεια, προάγοντας ένα αρμονικό περιβάλλον. Η μαύρη τουρμαλίνη, για παράδειγμα, είναι γνωστή για τις προστατευτικές της ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά για να αποκρούσει την αρνητικότητα και την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από ηλεκτρονικές συσκευές.

Ενίσχυση της πρόθεσης και του διαλογισμού:

Εκτός από τις ενεργειακές τους ιδιότητες, οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνται συνήθως ως βοηθήματα στον διαλογισμό και στις πρακτικές καθορισμού προθέσεων. Το κράτημα ή η εστίαση σε έναν συγκεκριμένο κρύσταλλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό, να εμβαθύνει τη χαλάρωση και να ενισχύσει τον επιδιωκόμενο στόχο. Ο λευκός χαλαζίας, γνωστός ως «μέγας θεραπευτής», χρησιμοποιείται συχνά για την ικανότητά του να ενισχύει τη διαύγεια, την εστίαση και την πνευματική σύνδεση.

Τρόποι συμπληρωματικής θεραπείας:

Οι κρύσταλλοι μπορούν να ενσωματωθούν σε διάφορες ολιστικές πρακτικές για την ενίσχυση της επούλωσης. Χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως το Ρέικι, ο βελονισμός, το μασάζ και η αρωματοθεραπεία. Ο συνδυασμός της ενέργειας των κρυστάλλων με αυτούς τους τρόπους μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά τους και να προάγει τη συνολική ευημερία.

Συμπέρασμα:

Ενώ οι θεραπευτικές ιδιότητες των κρυστάλλων δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητές ή επιστημονικά αποδεδειγμένες, η δημοτικότητα και η επίδρασή τους σε αμέτρητα άτομα δεν μπορούν να αμφισβητηθούν. Οι κρύσταλλοι έχουν έναν τρόπο να αντηχούν με τον βαθύτερο εαυτό μας, προσφέροντας μια αίσθηση σύνδεσης, ισορροπίας και αρμονίας. Είτε τα βλέπετε ως απλά όμορφα στολίδια είτε ως ισχυρά εργαλεία για μεταμόρφωση, η γοητεία και οι δυνατότητές τους για θεραπεία είναι αναμφισβήτητες. Εξερευνήστε, λοιπόν, τον μαγευτικό κόσμο των κρυστάλλων και αφήστε την ενέργειά τους να σας καθοδηγήσει σε ένα μονοπάτι αυτο-ανακάλυψης και ευεξίας.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #κρυσταλλοι #θεραπεια #healing #Crystals

Πώς το Ρέικι μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση από το άγχος.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Απελευθερώνοντας την Εσωτερική Ειρήνη.

Στον γρήγορο κόσμο που ζούμε, το άγχος έχει γίνει αναπόφευκτο μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε οφείλεται σε εργασιακές πιέσεις, προσωπικές προκλήσεις ή στο γενικό χάος που μας περιβάλλει, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Ωστόσο, μέσα στη φασαρία, υπάρχει μια ολιστική πρακτική που μπορεί να προσφέρει βαθιά ανακούφιση από το άγχος: το Ρέικι. Με καταγωγή από την Ιαπωνία, το Ρέικι είναι μια απαλή αλλά ισχυρή τεχνική ενεργειακής θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε την εσωτερική σας γαλήνη, προάγοντας τη χαλάρωση, την ισορροπία και τη συνολική ευεξία. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς το Ρέικι μπορεί να είναι ένα μετασχηματιστικό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες.

Κατανόηση του Ρέικι:

Το Ρέικι, είναι μια ιαπωνική λέξη που μπορεί να μεταφραστεί ως «καθολική ενέργεια ζωής». Βασίζεται στην πεποίθηση ότι αυτή η παγκόσμια ενέργεια ζωής ρέει μέσα από όλα τα έμβια όντα και έχει τη δύναμη να προάγει τη θεραπεία και την ισορροπία. Οι ασκούμενοι του Ρέικι χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να διοχετεύουν αυτή την ενέργεια στο σώμα του αποδέκτη, ενεργοποιώντας τους φυσικούς θεραπευτικούς μηχανισμούς του σώματος.

Τα οφέλη για την ανακούφιση από το άγχος του Ρέικι:

Χαλάρωση και βαθιά ξεκούραση: 

Ένα από τα κύρια οφέλη του Ρέικι είναι η ικανότητά του να προκαλεί βαθιά χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Ρέικι, το απαλό άγγιγμα και η ροή ενέργειας βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης και προάγουν την αίσθηση ηρεμίας. Καθώς τα επίπεδα στρες μειώνονται, το σώμα εισέρχεται σε μια κατάσταση βαθιάς ανάπαυσης, επιτρέποντας τη φυσική θεραπεία και αναζωογόνηση.

Εξισορρόπηση ενεργειακών κέντρων: 

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ανατολική ιατρική, το άγχος είναι συχνά αποτέλεσμα ανισορροπίας στα ενεργειακά κέντρα ή τα τσάκρα του σώματος. Το Ρέικι βοηθά στην αποκατάσταση της ροής ενέργειας, καθαρίζοντας τα μπλοκαρίσματα και εναρμονίζοντας αυτά τα κέντρα. Εξισορροπώντας το ενεργειακό σύστημα, το Ρέικι διευκολύνει μια κατάσταση ισορροπίας, μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας τη συνολική ευημερία.

Συναισθηματική θεραπεία: 

Το άγχος συχνά εκδηλώνεται ως συναισθηματική αναταραχή, όπως άγχος, φόβος ή θυμός. Το Ρέικι λειτουργεί σε ολιστικό επίπεδο, αντιμετωπίζοντας όχι μόνο το φυσικό σώμα αλλά και τις συναισθηματικές και πνευματικές πτυχές ενός ατόμου. Με την προώθηση της συναισθηματικής θεραπείας, το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, να ηρεμήσει το μυαλό και να ενισχύσει μια μεγαλύτερη αίσθηση εσωτερικής γαλήνης.

Ενσυνειδητότητα και Αυτοεπίγνωση: 

Οι συνεδρίες Ρέικι ενθαρρύνουν μια κατάσταση επίγνωσης και αυτογνωσίας. Καθώς τα χέρια του ασκούμενου κινούνται σε διάφορα μέρη του σώματος, τα άτομα συντονίζονται περισσότερο με τις φυσικές αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτή η αυξημένη επίγνωση μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση των πηγών του στρες και να επιτρέψει στα άτομα να αναπτύξουν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: 

Το παρατεταμένο στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντας τα άτομα επιρρεπή σε διάφορα προβλήματα υγείας. Το Ρέικι διεγείρει τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματος, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύοντας τη συνολική ζωτικότητα. Μειώνοντας το άγχος, το Ρέικι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, προάγοντας καλύτερη υγεία και ανθεκτικότητα.

Ενσωματώνοντας το Ρέικι στη ζωή σας:

Αναζητήστε έναν επαγγελματία Ρέικι: 

Για να ζήσετε τα οφέλη του Ρέικι, σκεφτείτε να αναζητήσετε έναν ειδικευμένο και έμπειρο επαγγελματία του Ρέικι. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στις συνεδρίες και να σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τις μεταμορφωτικές δυνατότητες αυτής της πρακτικής.

Αυτο-Ρέικι: 

Μπορείτε επίσης να μάθετε τεχνικές αυτο-Ρέικι για να εξασκηθείτε στον εαυτό σας. Τοποθετώντας τα χέρια σας σε διάφορα σημεία του σώματός σας, μπορείτε να διοχετεύσετε τη θεραπευτική ενέργεια και να βιώσετε τις επιδράσεις του Ρέικι που ανακουφίζουν από το στρες.

Διαλογισμός και Ενσυνειδητότητα: 

Συμπληρώστε την πρακτική σας στο Ρέικι με ασκήσεις διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευεξία και να εμβαθύνουν τα οφέλη του Ρέικι.

Συνέπεια: 

Όπως κάθε θεραπευτική πρακτική, το Ρέικι επωφελείται από τη συνέπεια. Οι τακτικές συνεδρίες ή η αυτοεξάσκηση μπορούν να αποφέρουν σωρευτικά αποτελέσματα, επιτρέποντάς σας να καλλιεργήσετε διαρκή ανακούφιση από το άγχος και εσωτερική γαλήνη.

Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και χάος, το Ρέικι προσφέρει ένα καταφύγιο ειρήνης και ηρεμίας. Αξιοποιώντας την παγκόσμια ενέργεια της ζωής, οι ασκούμενοι του Ρέικι διευκολύνουν μια ισχυρή θεραπευτική εμπειρία που μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να προωθήσει τη συνολική ευεξία. Μέσω της χαλάρωσης, της εξισορρόπησης ενέργειας, της συναισθηματικής θεραπείας, της επίγνωσης και της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος, το Ρέικι παρέχει μια ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από το στρες.

Η ενσωμάτωση του Ρέικι στη ζωή σας μπορεί να είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προς την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης. Είτε αναζητάτε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία είτε μαθαίνετε τεχνικές αυτο-Ρέικι, η πρακτική του Ρέικι μπορεί να σας εξουσιοδοτήσει να ελέγξετε τα επίπεδα του άγχους σας και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Θυμηθείτε, η συνέπεια είναι το κλειδί. Αφιερώστε τακτικό χρόνο στην πρακτική σας στο Ρέικι, μείνετε ανοιχτοί στη θεραπευτική ενέργεια και επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει τα βαθιά οφέλη που μπορεί να προσφέρει το Ρέικι. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να απελευθερώσετε το άγχος, να καλλιεργήσετε την ευημερία σας και να ξεκλειδώσετε τη δυνατότητα για μια πιο ισορροπημένη και αρμονική ζωή.

Αφήστε το Ρέικι να είναι το φως που σας καθοδηγεί στην πορεία προς την ανακούφιση από το άγχος και ανακαλύψτε τη μεταμορφωτική δύναμη που έχει για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #ρεικι #reiki #healing

Πώς μπορούν οι γάτες να σε θεραπεύσουν.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Πώς μπορούν οι γάτες να σε θεραπεύσουν.

Οι γάτες έχουν μια αδιαμφισβήτητη γοητεία που αιχμαλωτίζει τις καρδιές μας. Πέρα από το απαλό τρίχωμα, τα μαγευτικά μάτια και την παιχνιδιάρικη φύση τους, οι γάτες έχουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να μας θεραπεύουν με τρόπους που ίσως δεν κατανοούμε πλήρως. Επιστημονικές μελέτες και στοιχεία έχουν δείξει ότι οι γάτες προσφέρουν διάφορα θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τους συναρπαστικούς τρόπους με τους οποίους αυτά τα αινιγματικά πλάσματα μπορούν να θεραπεύσουν και να εμπλουτίσουν τη ζωή μας.

Ανακούφιση από το άγχος:

Οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες της ζωής μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική μας ευεξία, αλλά η παρουσία μιας γάτας μπορεί να προσφέρει την ανακούφιση. Το να χαϊδεύετε απλά τη γούνα μιας γάτας και να ακούτε το απαλό γουργούρισμα της μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Αυτή η αλληλεπίδραση πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών, ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλό μας, προάγοντας ένα αίσθημα ηρεμίας και μειώνοντας τα επίπεδα του στρες. Η γαλήνια παρουσία των γατών μπορεί να δημιουργήσει ένα χαλαρωτικό περιβάλλον που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού, παρέχοντας έναν φυσικό μηχανισμό ανακούφισης από το στρες.

Βελτίωση διάθεσης:

Οι γάτες έχουν μια έμφυτη ικανότητα να ανεβάζουν το πνεύμα μας και να βελτιώνουν τη διάθεσή μας. Η αλληλεπίδραση με ένα παιχνιδιάρικο και στοργικό γατάκι μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, που συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη της αγάπης». Η ωκυτοκίνη προάγει τα συναισθήματα του δεσμού, της εμπιστοσύνης και της ευτυχίας. Όταν αισθάνεστε πεσμένοι ή μόνοι, η συντροφιά μιας γάτας μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτική, προσφέροντας μια μη επικριτική και παρηγορητική παρουσία που βοηθά στην ανακούφιση των συναισθημάτων λύπης ή άγχους.

Συναισθηματική υποστήριξη:

Οι γάτες έχουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να αισθάνονται και να ανταποκρίνονται στα συναισθήματά μας. Μπορούν να ανιχνεύσουν ανεπαίσθητες αλλαγές στη συμπεριφορά και τη γλώσσα του σώματός μας, παρέχοντας συχνά διαισθητική συναισθηματική υποστήριξη. Σε δύσκολες στιγμές, όπως το πένθος για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η εμπειρία μιας προσωπικής αποτυχίας, η ήπια παρουσία μιας γάτας μπορεί να προσφέρει παρηγοριά και συντροφιά. Η ενσυναίσθητη φύση τους τους επιτρέπει να παρέχουν άνεση χωρίς λόγια, μια σιωπηλή κατανόηση που μπορεί να είναι εξαιρετικά θεραπευτική.

Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων:

Η ιδιοκτησία μιας γάτας έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η παρουσία γατών στη ζωή μας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης και των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Η ηρεμιστική δράση που προκαλούν, σε συνδυασμό με την ικανότητά τους να μειώνουν το στρες και το άγχος, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό σύστημα. Ο ρυθμικός ήχος μιας γάτας που γουργουρίζει μπορεί ακόμη και να προωθήσει την επούλωση και την αναγέννηση κατεστραμμένων ιστών και οστών.

Ανακουφίζοντας τη μοναξιά και την κατάθλιψη:

Οι γάτες μπορούν να είναι ένα αντίδοτο στα συναισθήματα της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Η ευθύνη της φροντίδας μιας γάτας συντροφιάς παρέχει μια αίσθηση σκοπού και ρουτίνας, προάγοντας την ψυχική ευεξία. Η παιχνιδιάρικη φύση των γατών μπορεί να χρησιμεύσει ως απόσπαση της προσοχής από τις αρνητικές σκέψεις, ενθαρρύνοντας μας να εμπλακούμε σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά. Επιπλέον, η άνευ όρων αγάπη και συντροφικότητα που προσφέρουν οι γάτες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συναισθημάτων απομόνωσης, ενισχύοντας την αίσθηση της σύνδεσης και του ανήκειν.

Συμπέρασμα:

Οι γάτες έχουν μια μυστηριώδη ικανότητα να μας θεραπεύουν σε πολλαπλά επίπεδα. Η παρουσία τους στη ζωή μας μπορεί να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει τη διάθεση, να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και να καταπολεμήσει τα συναισθήματα μοναξιάς και κατάθλιψης. Είτε είναι μέσα από το γουργούρισμα, τις παιχνιδιάρικες γελοιότητες ή το βλέμμα τους, οι γάτες φέρνουν μια μοναδική μορφή θεραπείας στη ζωή μας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να έχει ανάγκη από παρηγοριά, σκεφτείτε να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο με μια γάτα. Οι γάτες μπορούν απλώς να κάνουν τα μαγικά τους και να φτιάξουν την ψυχή σας με τρόπους που δεν είχατε φανταστεί.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #cat #therapy #cattherapy

Θεραπεία EFT για απελευθέρωση του άγχους και του στρες, 30 θετικές επιβεβαιώσεις και ένα βίντεο.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Η θεραπεία EFT, γνωστή και ως Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης, είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που συνδυάζει στοιχεία ψυχολογίας, ενεργειακής ιατρικής και βελονισμού για να βοηθήσει στην απαλλαγή από τη συναισθηματική δυσφορία και στην προώθηση της θεραπείας. Το EFT βασίζεται στην ιδέα ότι η συναισθηματική δυσφορία προκαλείται από διαταραχές στο ενεργειακό σύστημα του σώματος και ότι πατώντας σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού εστιάζοντας στο συναισθηματικό ζήτημα, το ενεργειακό σύστημα μπορεί να εξισορροπηθεί, οδηγώντας σε συναισθηματική ανακούφιση.

Η βασική τεχνική περιλαμβάνει το χτύπημα με τις άκρες των δακτύλων σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού στο σώμα, ενώ λεκτικά ή διανοητικά αναγνωρίζετε το συναισθηματικό πρόβλημα. Αυτό γίνεται για να απελευθερωθούν και να καθαριστούν τυχόν συναισθηματικά μπλοκαρίσματα ή διαταραχές στο ενεργειακό σύστημα του σώματος. Το EFT μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος συναισθηματικών ζητημάτων, όπως το άγχος, το στρες, το τραύμα, οι φοβίες και οι περιοριστικές πεποιθήσεις.

Το EFT χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία σε συνδυασμό με παραδοσιακή θεραπεία ή ιατρική θεραπεία. Χρησιμοποιείται συχνά στον τομέα της ψυχολογίας και της συμβουλευτικής, καθώς και σε άλλους τομείς όπως η προσωπική ανάπτυξη, η αυτοβοήθεια και η ολιστική θεραπεία. Το EFT είναι γνωστό για την απλότητα, την αποτελεσματικότητά του και τη δυνατότητα για γρήγορα αποτελέσματα, αν και οι ατομικές εμπειρίες και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.

Πώς να ξεκινήσετε EFT στο σπίτι;

Για να ξεκινήσετε με το EFT, πρέπει να προσδιορίσετε το συγκεκριμένο ζήτημα που θα θέλατε να αντιμετωπίσετε, όπως το άγχος ή το στρες. Στη συνέχεια, βαθμολογήστε την ένταση του ζητήματος σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, με το 10 να είναι το υψηλότερο. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να χτυπάτε τα καθορισμένα σημεία ενώ εστιάζετε στο ζήτημα. Τα σημεία περιλαμβάνουν:

Το μαλακό μέρος στα πλάγια της παλάμης (karate chop)

Το πάνω μέρος του κεφαλιού

Την περιοχή ανάμεσα στα φρύδια

Την άκρη του ματιού 

Κάτω από το μάτι (στο κόκκαλο)

Κάτω από τη μύτη

Κάτω από το στόμα 

Την κλείδα

Κάτω από το χέρι (μία παλάμη απόσταση κάτω από τη μασχάλη)

Ενώ χτυπάτε αυτά τα σημεία, μπορείτε να επαναλάβετε επιβεβαιώσεις ή δηλώσεις που αντιμετωπίζουν το θέμα στο οποίο εστιάζετε. Για παράδειγμα, εάν χτυπάτε για άγχος, μπορείτε να πείτε: «Αν και αισθάνομαι ανήσυχος, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου».

Το EFT μπορεί να γίνει οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, καθιστώντας το ένα βολικό και αποτελεσματικό εργαλείο αυτοβοήθειας. Η διαδικασία συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται σημαντική μείωση στην ένταση της συναισθηματικής και σωματικής δυσφορίας τους μετά από μία μόνο συνεδρία.

Συμπερασματικά, το EFT tapping είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για την απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων και σωματικής δυσφορίας. Ακουμπώντας σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού και εστιάζοντας στο συγκεκριμένο θέμα, τα άτομα μπορούν να βιώσουν σημαντική βελτίωση στην ψυχική και σωματική τους ευεξία. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε το EFT, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι διαδικτυακοί πόροι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

30 θετικές επιβεβαιώσεις για τη θεραπεία του EFT με σκοπό την απελευθέρωση του  άγχους  και του στρες.

Είμαι ασφαλής και προστατευμένος.

Είμαι άξιος αγάπης και ευτυχίας.

Έχω εμπιστοσύνη στις ικανότητες και στις δυνάμεις μου.

Απελευθερώνω όλες τις ανησυχίες και το άγχος.

Είμαι ικανός να χειριστώ οποιεσδήποτε προκλήσεις προκύψουν.

Επιλέγω γαλήνη και ηρεμία στις σκέψεις και τα συναισθήματά μου.

Είμαι περιτριγυρισμένος από θετική ενέργεια και αγάπη.

Είμαι σίγουρος και ασφαλής να είμαι εγώ.

Είμαι ευγνώμων για όλες τις ευλογίες στη ζωή μου.

Αφήνω κάθε αρνητική σκέψη ή πεποίθηση να φύγει.

Έχω τον έλεγχο της ευτυχίας μου.

Έχω τη δύναμη να κάνω θετικές αλλαγές στη ζωή μου.

Είμαι άξιος επιτυχίας και αφθονίας.

Απελευθερώνω όλους τους φόβους και τις ανησυχίες.

Είμαι δυνατός και ανθεκτικός.

Είμαι σε ειρήνη με τον εαυτό μου και τον κόσμο.

Είμαι περιτριγυρισμένος από υποστήριξη και αγάπη.

Είμαι ευγνώμων για το σώμα μου και την ικανότητά του να θεραπεύεται.

Μου αξίζει μια ζωή γεμάτη χαρά και πληρότητα.

Εμπιστεύομαι το ταξίδι της ζωής μου και όλες τις ανατροπές του.

Άφησα τον πόνο του παρελθόντος.

Είμαι ανοιχτός σε νέες εμπειρίες και ευκαιρίες.

Επιλέγω να εστιάσω στην παρούσα στιγμή και να ζω στο τώρα.

Είμαι γεμάτος θετική ενέργεια και αγάπη.

Απελευθερώνω κάθε αρνητική συζήτηση με τον εαυτό μου και όλες τις περιοριστικές πεποιθήσεις.

Είμαι άξιος για καλά πράγματα και αξίζω την ευτυχία.

Είμαι ευγνώμων για όλες τις εμπειρίες μου, καλές και κακές, καθώς διαμορφώνουν αυτό που είμαι.

Είμαι σε ειρήνη με τον εαυτό μου και το ταξίδι μου.

Είμαι σίγουρος για την ικανότητά μου να ξεπεράσω κάθε εμπόδιο.

Είμαι περιτριγυρισμένος από μια αφθονία αγάπης, φωτός και θετικότητας.

Καλή θεραπεία!

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #eft #healing #affirmations #tappingpoints

Δείτε εδώ ένα βίντεο θεραπείας EFT για την απελευθέρωση του άχους!

Θεραπεία της Καρδιάς! 🙏♥️🙏

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Αν θέλεις να θεραπεύσεις την καρδιά σου, πες: «Θεέ μου, βοήθησε με, να θεραπεύσω την καρδιά μου! Εσύ γνωρίζεις, τον τρόπο, για να γίνει αυτό! Είμαι ανοιχτός στις καθοδηγήσεις σου και έτσι είναι! Σε ευχαριστώ!» ♥️

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #θετικεςδηλωσεις #affirmations #τσαλεντζ #challenge #21 #21dayschallenge #goodvibes #healing #θεραπεια

Κάνε Αυτή την Άσκηση για να νιώσεις προστατευμένος! 🙏🙂🙏

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Διαλογισμός για Προστασία και Προβολή από Την Καρδιά.

Αυτός ο διαλογισμός σας δίνει μια μαγνητική προσωπικότητα και είναι ισχυρός, για την προσέλκυση φίλων. Το Mangala Charan Mantra περιβάλλει το μαγνητικό πεδίο με προστατευτικό φως.

Σημαίνει:

Aad Guray Nameh – Υποκλίνομαι στην Πρωταρχική Σοφία

Jugaad Guray Nameh – Υποκλίνομαι στη Σοφία ανά τους αιώνες

Sat Guray Nameh – Υποκλίνομαι στην Αληθινή Σοφία

Siri Guru Dayvay Nameh – Υποκλίνομαι στη μεγάλη, αόρατη Σοφία.

Προβάλετε το νου σας έξω καθώς ψάλλετε. Η πλήρης επέκταση των χεριών είναι συγχρονισμένη με τη ψαλμωδία του μάντρα.

Ξεκινήστε με 11 λεπτά, προσθέτοντας 5 λεπτά την ημέρα έως και 31 λεπτά, μέχρι να τελειοποιήσετε τον διαλογισμό.

Αυτός ο διαλογισμός επικεντρώνεται σε:

Γραμμή του τόξου, Αύρα, Ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, Τσάκρα καρδιάς, Προβολή, Προστασία.

Διαλογισμός:

Χρόνος 11 λεπτά – 31 λεπτά

Οδηγίες:

Καθίστε στην εύκολη στάση, με ένα ελαφρύ κλείδωμα του λαιμού (jalandhar bandh).

Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί στο κέντρο καρδιάς σε στάση προσευχής. Οι αντίχειρες είναι σταυρωμένοι (οι γυναίκες τοποθετήστε τον αριστερό αντίχειρα, πάνω από τον δεξί και οι άντρες τον δεξί αντίχειρα, πάνω από τον αριστερό).

Διαλογισμός για προστασία.

-Απλώστε τα χέρια σας σε γωνία 45 μοιρών προς τα πάνω ενώ ψάλλετε «Aad Guray Nameh».

– Επιστρέψτε τα χέρια στο κέντρο της καρδιάς καθώς ψάλλετε «Jugaad Guray Nameh».

– Επεκτείνετε ξανά τα χέρια ψηλά, καθώς ψάλλετε «Sat Guray Nameh».

– Επιστρέψτε τα χέρια στο κέντρο της καρδιάς καθώς ψάλλετε «Siri Guru Dayvay Nameh» .

Συνεχίστε, επαναλαμβάνοντας τη σειρά με τον ίδιο τρόπο.

Χρόνος 11 λεπτά έως 31 λεπτά.

Πηγή:

https://spiritvoyage.com/meditation/meditation-for-protection-projection-from-the-heart/

#κουνταλινιγιογκα #κουνταλινι #γιογκα #μαντρα #προστασια #μαντραπροστασιας #κουνταλινιγιογκαφωτεινηκεχαγια #φωτεινηκεχαγια #διαλογισμός

Μία Άσκηση για συγχώρεση και απελευθέρωση! ❤️🙏❤️

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Θεραπευτικός διαλογισμός βασισμένος στην Χαβανέζικη τεχνική Χο’ οπόνοπονο

Καθίστε σε μία αναπαυτική στάση με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια, εναλλακτικά μπορείτε να ξαπλώσετε και να τοποθετήσετε τα χέρια σας δίπλα από το σώμα σας. Πάρτε δυο βαθιές χαλαρωτικές ανάσες και επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει. Χαλαρώστε τώρα το σώμα σας. Χαλαρώστε τα πέλματά σας, τους αστραγάλους σας, χαλαρώστε τις κνήμες σας, τα γόνατά σας, χαλαρώστε τους μηρούς σας, όλη την περιοχή της λεκάνης. Χαλαρώστε την κοιλιά, το στέρνο, χαλαρώστε τους ώμους, χαλαρώστε τις ωμοπλάτες και ολόκληρη την πλάτη σας, έως τη μέση σας. Χαλαρώστε  την πλάτη σας. Τώρα Χαλαρώστε την περιοχή του λαιμού, χαλαρώστε το πηγούνι, επιτρέψτε στο στόμα να μισανοίξει, εις ένδειξη χαλάρωσης. Χαλαρώστε τη μύτη σας, τα μάγουλά σας, χαλαρώστε τα μάτια σας, ολόκληρη την περιοχή του μετώπου σας, μέχρι πάνω στην κορυφή του κεφαλιού. Τώρα έχετε χαλαρώσει πλήρως. 

Πολύ καλά, ας συνεχίσουμε τώρα με τη θεραπεία, που ακολουθεί.

Σκεφτείτε κάποιον, που μπορεί να σας πλήγωσε. Συνδεθείτε με τον άνθρωπο αυτόν, με απλότητα και σεβασμό, υπό την καθοδήγηση των Θεϊκών Εαυτών σας. Δείτε πως εσείς και αυτός ο άνθρωπος βρίσκεστε τώρα μαζί σε ένα φωτεινό πεδίο.  Οι ανώτεροί σας Εαυτοί, σας έχουν καθοδηγήσει σε αυτό το φωτεινό πεδίο, αυτήν ακριβώς εδώ τη στιγμή, για να θεραπεύσετε τη σχέση σας.

Mε τα μάτια της καρδιάς, δείτε αυτόν τον άνθρωπο να στέκεται απέναντί σας, οτιδήποτε κι αν έχει συμβεί μεταξύ σας, έχετε αποφασίσει να θεραπεύσετε τη σχέση σας. Κοιτάξτε αυτόν τον άνθρωπο με αγάπη και δείτε πως κι αυτός ο άνθρωπος σας κοιτάζει με αγάπη επίσης. Συνεχίστε να έχετε την εικόνα του φωτεινού πεδίου στο οποίο βρίσκεστε εσείς και αυτός ο άνθρωπος, με σκοπό να θεραπεύσετε τη σχέση σας. Συνεχίστε να αισθάνεστε την αγάπη, που εκπέμπετε ο ένας προς τον άλλον. Οτιδήποτε κι αν έχει συμβεί μεταξύ σας στο παρελθόν, οποιοδήποτε κι αν ήταν το κάρμα σας και η αποπληρωμή του, όσο δύσκολα κι αν τα περάσατε και οι δυο σας στη σχέση αυτή, σας ενώνει η αγάπη. Αυτή είναι η μόνη αλήθεια.  Αισθανθείτε την αγάπη, που σας ενώνει με αυτόν τον άνθρωπο. Η δύναμη της αγάπης, που σας ενώνει, σας συντόνισε αυτή τη στιγμή σε αυτή τη θεραπεία. Η αγάπη που σας ενώνει σας έκανε να ενσαρκωθείτε την ίδια χρονική περίοδο στον πλανήτη γη και να συνδεθείτε, μέσα από τη σχέση που δημιουργήσατε, για να αποπληρώσετε το κάρμα σας και να εξελιχθείτε πνευματικά, να γίνεται ένα με την αγάπη, που εσείς είστε, να γίνεται ένα με την αγάπη που ο άνθρωπος απέναντί σας είναι. Η αγάπη σας έφερε κοντά. Η αγάπη που εσείς είστε, η αγάπη που σας συντόνισε, η αγάπη που δημιουργεί τη ζωή, η αγάπη του Θεού.

Συνεχίστε να έχετε την εικόνα του φωτεινού πεδιού, μέσα στο οποίο βρίσκεστε εσείς και ο άνθρωπος απέναντι και συνεχίστε να εκπέμπετε αγάπη ο ένας προς τον άλλον, έχοντας την επίγνωση,  ότι τα μονοπάτια σας έχουν συναντηθεί στο όνομα της αγάπης, επιτρέψτε στη θεραπεία που ακολουθεί να λάβει χώρα, επαναλαμβάνοντας  μέσα από την καρδιά σας, στον άνθρωπο απέναντι, τις εξής φράσεις:

Λυπάμαι.

Συγχώρεσέ με.

Σε αγαπώ.

Σε ευχαριστώ.

 Έπειτα δείτε πως και ο άνθρωπος απέναντι, λέει προς εσάς επίσης:

Λυπάμαι.

Συγχώρεσέ με.

Σε αγαπώ.

Σε ευχαριστώ.

Επιτρέψτε στη δόνηση των γραμμάτων, των φράσεων, των ρημάτων, που μόλις ακούσατε, να απομακρύνουν από την καρδιά, το νου και το σώμα σας, όλη την πικρία του παρελθόντος, όλη την απογοήτευση και όλη τη στεναχώρια.

Επαναλάβατε διαρκώς τις φράσεις, νιώθοντας τον κραδασμό τους και τη θεραπεία, που φέρνουν, στο κέντρο της ύπαρξής σας.

Κάνετε τις τέσσερις αυτές φράσεις, προσωπικό σας Μάντρα Ελευθερίας. Επαναλάβατε συνεχώς κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τις 4 φράσεις:

Λυπάμαι 

Συγχώρεσε με 

Σε αγαπώ 

Σε ευχαριστώ.

Επαναλάβετε τη θεραπεία, όσες φορές χρειαστεί, έως ότου επέλθει τέλεια κάθαρση, στην καρδιά, στο νου και στο σώμα σας. 

Παύση για θεραπεία.

Ευχαριστήστε από καρδιάς τον άνθρωπο που ανταποκρίθηκε στο κάλεσμά σας και ήρθε κοντά σας, για τη θεραπεία  τη σχέση σας, σε αυτό το φωτεινό πεδίο, όπου και  βρίσκεστε. Νιώστε ευγνωμοσύνη, νιώστε τον κραδασμό της ευγνωμοσύνης, εκπέμψετε  το φως της ευγνωμοσύνης, από την καρδιά σας στην καρδιά του ανθρώπου απέναντι και δείτε πως και εκείνος αντίστοιχα κάνε το ίδιο, εκπέμπει το φως της ευγνωμοσύνης, προς εσάς τώρα.

Η θεραπεία έχει ολοκληρωθεί, η σχέση σας έχει θεραπευτεί. Στείλτε αγάπη και φως στον άνθρωπο απέναντι και απελευθερώστε τον με αγάπη. Δείτε πως και εκείνος κάνει το ίδιο προς εσάς, σας στέλνει αγάπη και φως και σας απελευθερώνει με αγάπη.

Ξεκινήστε τώρα να αισθάνεστε και πάλι το φυσικό σας σώμα, κάνετε μερικές κινήσεις με τα πέλματα και τα χέρια, τεντώστε το σώμα σας, πάρτε δύο γειώτικες ανάσες και ανοίξτε τα μάτια σας.

Φωτεινή Κεχαγιά

Ακούστε την Άσκηση εδώ:

#διαλογισμός #θεραπεία #φωτεινήκεχαγιά #χοοπόνοπονο #θετικόςπρογραμματισμόςυποσυνειδήτου #goodvibes #fotinikechagia

Μία Θεραπεία για να φύγει όλη η αρνητικότητα! 🙏😇🙏

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Θεραπεία με το Φως της Καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά

Παρακαλώ καθίστε σε μία αναπαυτική στάση με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια, εναλλακτικά ξαπλώστε και τοποθετήστε τα χέρια σας δίπλα από το σώμα σας. Τώρα κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε δύο βαθιές χαλαρωτικές ανάσες και με απλότητα αφεθείτε στη θεραπεία που ακολουθεί.

Ξεκινήστε τώρα να οραματίζεστε το φως της καρδιάς σας. Οραματιστείτε το φως, που έχετε από πάντα εκεί. Δείτε αυτό το φως να ξεκινά τώρα να πάλλεται. Δείτε πως το φως της καρδιάς σας γίνεται ολοένα και πιο μεγάλο και πιο δυνατό.

Δείτε τώρα το φως να έχει πλημμυρίσει εσωτερικά ολόκληρο το φυσικό σας σώμα. Το φυσικό σας σώμα είναι τώρα φωτεινό, λαμπερό πάλλεται στο όνομα της αγάπης, που εσείς είσαστε. Επιτρέψτε στο φως να σαρώσει όλα σας τα κύτταρα και να φέρει εκεί μετουσίωση και θεραπεία. Παραδώστε Κάθε είδους αρνητικότητα που μπορεί να υπήρχε ως τώρα μέσα στο φυσικό σας σώμα. Δείτε με τα μάτια της φαντασίας σας το φυσικό σας σώμα να είναι λουσμένο στο φως της αγάπης και να φέρνει εκεί τέλεια θεραπεία, για εσάς και το φυσικό σας σώμα τώρα.

Μείνετε σε αυτή τη δεικτική στάση, για όσο χρειαστεί.

Πολύ καλά το φυσικό σας σώμα έχει τώρα δεχτεί τις ευλογίες του φωτός της καρδιάς σας. Όλα σας τα κύτταρα έχουν λουστεί στο φως. Όλη η αρνητικότητα, που μπορεί να υπήρχε εκεί, έχει τώρα μετουσιωθεί και εσείς είσαστε υγιείς. Το φυσικό σας σώμα είναι δυνατό, υγιές, λαμπερό, ακτινοβόλο, πάλλεται στο όνομα της αγάπης, που Εσείς είσαστε. Είσαστε θεραπευμένοι και έτσι είναι.

Πολύ ωραία ας συνεχίσουμε τώρα.

Δείτε το φως που ξεκίνησε από την καρδιά σας και έλουσε το φυσικό σας σώμα και το μετουσίωσε και το ευλόγησε, δείτε πως τώρα περνάει στο επόμενο σας σώμα. Το ζωτικό σας σώμα. Οραματιστείτε το ζωτικό σας σώμα σαν ένα αντίγραφο του φυσικού σας σώματος το οποίο είναι σαν ένα φωτεινό περίγραμμα γύρω από το υπάρχον φυσικό σώμα. Εστιάστε σε αυτό το φωτεινό περίγραμμα, που έχετε, γύρω από το φυσικό σας σώμα και είναι το ζωτικό σας σώμα και δείτε επιπλέον φως, να έρχεται τώρα σε αυτή την περιοχή. Νιώστε την ενέργειά σας συγκεντρωμένη εκεί στην περιοχή γύρω από το φυσικό σας σώμα. Νιώστε τη ζωτικότητά σας. Είσατε γεμάτοι ζωή και πάλλεστε στο φως της αγάπης, πάλλεστε στο όνομα της αγάπης, που εσείς είσαστε.

Μείνετε σε αυτή τη δεικτική στάση, για όσο χρειαστεί.

Πολύ καλά το ζωτικό σας σώμα είναι τώρα περισσότερο φωτεινό, λαμπερό και ακτινοβόλο από ποτέ άλλοτε. Νιώθετε τη ζωτικότητά σας, νιώθετε τον παλμό της ζωής, είσαστε ο παλμός της ζωής. Είσαστε ένα ον αγάπης. Είσαστε θεραπευμένοι και έτσι είναι.

Πολύ καλά ας συνεχίσουμε τώρα.

Οραματιστείτε πως τώρα το φως της καρδιάς σας κατευθύνεται στο επόμενο σας σώμα στο συναισθηματικό σας σώμα. Παρακαλώ οραματιστείτε το σαν ένα αντίγραφο, περίγραμμα του φυσικού σας σώματος, που εκτείνεται στην περιοχή, πέρα από το φυσικό και ζωτικό σας σώμα.

Ξεκινήστε τώρα να βλέπετε με τα εσωτερικά σας μάτια, πως το φως της καρδιάς σας, το φως της αγάπης πλημμυρίζει τώρα το συναισθηματικό σας σώμα και φέρνει τέλεια θεραπεία στα συναισθήματά σας. Δώστε με πρόθεση όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα στο φως της Αγάπης, που εσείς είσαστε. Επιτρέψτε στα συναισθήματά σας, να μετουσιωθούν και σταδιακά από πόνος, να γίνουν χαρά. Παραδώστε τώρα όλα σας τα συναισθήματα, για θεραπεία στο φως της αγάπης, που είναι παρών, τώρα και πάντα. Θεραπεύστε τώρα τις πληγές της καρδιά σας.

Μείνετε σε αυτή τη δεικτική κατάσταση, για όσο χρειαστεί.

Πολύ καλά το συναισθηματικό σας σώμα έχει τώρα θεραπευτεί. Όλα σας τα συναισθήματα, έχουν μετουσιωθεί. Το συναισθηματικό σας σώμα είναι λαμπερό, υγιές, ακτινοβόλο! Το φως της αγάπης έχει θεραπεύσει όλες τις παλαιότερες συναισθηματικές πληγές, που μπορεί να υπήρχαν εκεί. Είσαστε θεραπευμένοι και έτσι είναι!

Πολύ καλά ας συνεχίσουμε τώρα.

Οραματιστείτε, πως τώρα το φως της καρδιάς σας κατευθύνεται στο επόμενο σας σώμα στο νοητικό σας σώμα. Παρακαλώ οραματιστείτε το σαν ένα αντίγραφο, περίγραμμα του φυσικού σας σώματος, που εκτείνεται στην περιοχή πέρα από το φυσικό, ζωτικό και συναισθηματικό σας σώμα.

Ξεκινήστε τώρα να βλέπετε με τα εσωτερικά σας μάτια, πως το φως της καρδιάς σας, το φως της αγάπης πλημμυρίζει τώρα το νοητικό σας σώμα και φέρνει τέλεια θεραπεία στις σκέψεις σας. Δώστε με πρόθεση όλες τις αρνητικές σας σκέψεις στο φως. Αφήστε τις σκέψεις σας να μετουσιωθούν και σταδιακά από σκοτάδι, να γίνουν φως. Παραδώστε τώρα όλες τις σκέψεις σας, για θεραπεία στο φως της αγάπης που είναι παρών, τώρα και πάντα!

Μείνετε σε αυτή τη δεικτική κατάσταση, για όσο χρειαστεί.

Πολύ καλά το νοητικό σας σώμα έχει τώρα θεραπευτεί. Όλες σας οι σκέψεις έχουν μετουσιωθεί. Το νοητικό σας σώμα είναι λαμπερό, υγιές, ακτινοβόλο. Το φως της αγάπης έχει θεραπεύσει όλες τις παλαιότερες νοητικές πληγές, που μπορεί να υπήρχαν εκεί. Έχει απελευθερώσει όλα τα παλαιότερα νοητικά μπλοκαρίσματα και τις παλαιότερες αρνητικές πεποιθησεις. Είσαστε ελεύθεροι από κάθε περιορισμο του παρελθόντος. Είσαστε θεραπευμένοι και έτσι είναι!

Φωτεινή Κεχαγιά

#θεραπεία #άσκηση #διαλογισμός #χαλάρωση #θετικότητα #θετικήψυχολογία #φωτεινήκεχαγιά #goodvibes

Ακούστε την Άσκηση εδώ:

Ευχαριστώ παιδιά! Συνεχίζουμε! ❤️🙏⭐🙏❤️ Subscribe! #φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Ευχαριστώ παιδιά! Συνεχίζουμε! ❤️🙏⭐🙏❤️ Subscribe: https://tinyurl.com/4ru5xcxm #φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia