Ετικέτα: healing

Αγκαλιάζοντας τον Σκιώδη Εαυτό-Shadow Self

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Αγκαλιάζοντας τον Σκιώδη Εαυτό-Shadow Self

Ένα μονοπάτι προς τη θεραπεία και την ολότητα

Μέσα στον καθένα μας κρύβεται ένα κρυφό βασίλειο, ένα μέρος του εαυτού μας συχνά τυλιγμένο στο σκοτάδι και τη μυστικότητα, ο σκιώδης εαυτός μας-Shadow Self. Επινοημένο από τον Ελβετό ψυχολόγο Carl Jung, ο σκιώδης εαυτός αντιπροσωπεύει τις καταπιεσμένες και απωθημένες πτυχές της ψυχής μας. Περιλαμβάνει τους βαθύτερους φόβους, τις επιθυμίες και τα άλυτα τραύματα μας. Ενώ ο σκιώδης εαυτός μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, η κατανόηση και η ενσωμάτωσή του είναι ένα ισχυρό ταξίδι προς την αυτοανακάλυψη και τη θεραπεία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε την έννοια του σκιώδους εαυτού και θα παρέχουμε καθοδήγηση για το πώς να ξεκινήσετε μια πορεία θεραπείας και ολότητας.

Αποκαλύπτοντας τον Σκιώδη Εαυτό:

Ο σκιώδης εαυτός αντιπροσωπεύει τις πτυχές της προσωπικότητάς μας που αρνούμαστε και αποκηρύσσουμε συνειδητά ή ασυνείδητα. Περιλαμβάνει τα μέρη του εαυτού μας που θεωρούμε αρνητικά, ντροπιαστικά ή απαράδεκτα. Αυτές οι πτυχές προκύπτουν συχνά από παιδικές εμπειρίες, κοινωνικές συνθήκες ή πολιτισμικές επιρροές που μας έχουν διδάξει να καταπιέζουμε ορισμένα συναισθήματα, χαρακτηριστικά ή επιθυμίες. Ωστόσο, το να αγνοήσουμε τον σκιώδη εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερικές συγκρούσεις, αυτο-σαμποταζ και μια αίσθηση ημιτελείας.

Αναγνωρίζοντας τον σκιώδη εαυτό:

Για να ξεκινήσουμε τη διαδικασία θεραπείας, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε τον σκιώδη εαυτό μας. Ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό και την ενδοσκόπηση για να εντοπίσετε πρότυπα συμπεριφοράς, επαναλαμβανόμενες συναισθηματικές αντιδράσεις ή χαρακτηριστικά που έχετε την τάση να κρίνετε ή να απορρίπτετε. Εξερευνήστε τους φόβους, τις ανασφάλειές σας και τις πληγές του παρελθόντος που μπορεί να επηρεάζουν τις σκέψεις και τις πράξεις σας.

Αποδοχή και συμπόνια:

Μόλις αναγνωρίσετε τον σκιώδη εαυτό σας, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε την αυτοαποδοχή και τη συμπόνια. Κατανοήστε ότι αυτές οι πτυχές του εαυτού σας δεν είναι εγγενώς αρνητικές ή λανθασμένες, αλλά είναι απλώς μέρη της συνολικής σας ύπαρξης. Αγκαλιάστε τις πτυχές αυτές με καλοσύνη και περιέργεια, επιτρέποντας στον εαυτό σας να βιώσει και να αναγνωρίσει πλήρως την παρουσία τους.

Ρίχνοντας φως στις σκιές:

Το να φέρουμε τον σκιώδη εαυτό στο φως συνεπάγεται την επίγνωση των κρυμμένων μερών του εαυτού μας. Ασχοληθείτε με πρακτικές όπως το ημερολόγιο, ο διαλογισμός ή η θεραπεία για να εξερευνήσετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αναμνήσεις σας που σχετίζονται με τον σκιερό εαυτό σας. Ρίχνοντας ένα συμπονετικό φως σε αυτές τις πτυχές, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε την προέλευσή τους και τον ρόλο που παίζουν στη ζωή μας.

Ένταξη και Μετασχηματισμός:

Η θεραπεία του σκιώδους εαυτού περιλαμβάνει την ενσωμάτωση των μαθημάτων και των ιδιοτήτων του στη συνειδητή μας επίγνωση. Αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενοι τις σκιές μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη σοφία και τις δυνατότητές τους για ανάπτυξη. Αγκαλιάστε τις θετικές πτυχές που μπορεί να έχει ο σκιώδης εαυτός, όπως η δημιουργικότητα, η διεκδίκηση ή το πάθος, ενώ εργάζεστε συνειδητά για να απελευθερώσετε τα αρνητικά πρότυπα και συμπεριφορές.

Συγχώρεση και απελευθέρωση:

Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι θεραπείας, η συγχώρεση γίνεται μια μεταμορφωτική πρακτική. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για προηγούμενες ενέργειες, κρίσεις ή λάθη που σχετίζονται με τον σκιερό εαυτό. Κατανοήστε ότι αυτές οι εμπειρίες ήταν ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση. Απελευθερώστε οποιαδήποτε παρατεταμένη ενοχή ή ντροπή και δεσμευτείτε να προχωρήσετε με συμπόνια και αγάπη για τον εαυτό σας.

Αναζήτηση υποστήριξης:

Η θεραπεία του Shadow Self μπορεί να είναι μια προκλητική και βαθιά διαδικασία. Η αναζήτηση υποστήριξης από έμπιστους φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες όπως θεραπευτές ή συμβούλους μπορεί να προσφέρει πολύτιμη καθοδήγηση και βοήθεια στο ταξίδι σας. Η συμμετοχή σε ομαδική θεραπεία ή η συμμετοχή σε ειδικά εργαστήρια μπορεί επίσης να προσφέρει μια υποστηρικτική κοινότητα και μια κοινή κατανόηση της διαδικασίας.

Αγκαλιάζοντας την Ολότητα:

Αγκαλιάζοντας και θεραπεύοντας τον σκιώδη εαυτό, ξεκινάμε ένα μετασχηματιστικό ταξίδι προς την ολότητα και την αυτο-ένταξη. Μέσω του αυτοστοχασμού, της αποδοχής και της συμπονετικής εξερεύνησης, μπορούμε να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς μας και να ανακαλύψουμε τα βάθη της ύπαρξής μας. Τελικά, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού οδηγεί σε αυξημένη αυτογνωσία, ενδυνάμωση και ικανότητα αυθεντικής ζωής.

Το να αγκαλιάζεις και να θεραπεύεις τον σκιώδη εαυτό είναι μια θαρραλέα πορεία προς την αυτοανακάλυψη και την ολότητα. Αναγνωρίζοντας και ενσωματώνοντας τις κρυφές πτυχές του εαυτού μας, ανακαλύπτουμε ένα πεδίο αναξιοποίητων δυνατοτήτων και εσωτερικής σοφίας. Το ταξίδι για να θεραπεύσουμε τον σκιερό εαυτό μας απαιτεί υπομονή, συμπόνια για τον εαυτό μας και προθυμία να αντιμετωπίσουμε τους βαθύτερους φόβους και τις πληγές μας.

Καθώς συνεχίζουμε σε αυτό το μονοπάτι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδικασία. Μπορεί να υπάρξουν στιγμές αντίστασης, αναποδιές ή δυσφορία στην πορεία. Ωστόσο, με αφοσίωση και επιμονή, μπορούμε σταδιακά να απελευθερώσουμε τη λαβή του Shadow Self και να διεκδικήσουμε ξανά την αυθεντικότητά μας.

Εκτός από τις πρακτικές που αναφέρθηκαν προηγουμένως, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης:

  1. Εργασία με το Εσωτερικό Παιδί: Συνδεθείτε με το εσωτερικό παιδί σας, το ευάλωτο και αθώο μέρος του εαυτού σας που μπορεί να έχει βιώσει πόνο ή τραύμα. Φροντίστε και υποστηρίξτε το εσωτερικό σας παιδί μέσω της οπτικοποίησης, της σύνταξης επιστολών ή της συμμετοχής σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και παιχνίδι.
  1. Μικρό Εργασιακές Ασκήσεις Shadow: Ασχοληθείτε με συγκεκριμένες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε τον σκιώδη εαυτό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καθοδηγούμενες οπτικοποιήσεις, παιχνίδια ρόλων ή δημιουργία τέχνης που αντιπροσωπεύει τις κρυφές πτυχές του εαυτού σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ρίξετε φως σε βαθύτερα στρώματα της σκιάς και να διευκολύνει την ενσωμάτωση.
  1. Αυτοστοχασμός και διαλογισμός: Ασχοληθείτε με μια τακτική πρακτική αυτοστοχασμού και ενδοσκόπησης. Αφιερώστε αφιερωμένο χρόνο για να γράψετε ημερολόγιο, να διαλογιστείτε ή απλά να καθίσετε στη σιωπή για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Συμμετάσχετε σε έναν διάλογο με τον σκιερό εαυτό σας, κάνοντας ερωτήσεις και ακούγοντας τις απαντήσεις που προκύπτουν από μέσα.
  1. Καλλιεργήστε την ενσυνειδητότητα: Ασκήστε την ενσυνειδητότητα για να αναπτύξετε μια μη επικριτική επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών σας. Παρατηρώντας χωρίς προσκόλληση, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια συμπονετική κατανόηση του σκιώδους εαυτού σας και της επιρροής του στη ζωή σας.
  1. Τρόποι ενεργειακής θεραπείας: Εξερευνήστε διάφορες μεθόδους ενεργειακής θεραπείας όπως το Ρέικι, ο βελονισμός ή η αναπνοή. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας και να διευκολύνουν την ενσωμάτωση του σκιώδους εαυτού σε ένα βαθύτερο ενεργειακό επίπεδο.

Θυμηθείτε, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού είναι ένα ταξίδι ζωής. Απαιτεί συνεχή δέσμευση και αυτοφροντίδα. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς πλοηγείστε στη διαδικασία και γιορτάστε κάθε βήμα προς τα εμπρός, όσο μικρό κι αν είναι.

Τελικά, η θεραπεία του σκιώδους εαυτού οδηγεί σε αυτοενδυνάμωση, αυθεντικότητα και αίσθηση ολότητας. Αγκαλιάζοντας και ενσωματώνοντας όλες τις πτυχές του εαυτού μας, γινόμαστε πιο συμπονετικοί, κατανοητικοί και αποδεχόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας και τους άλλους. Η θεραπεία του σκιώδους εαυτού όχι μόνο μεταμορφώνει τις ατομικές μας ζωές αλλά συμβάλλει επίσης στη συλλογική θεραπεία και ανάπτυξη της ανθρωπότητας στο σύνολό της.

Λοιπόν, κάντε αυτό το θαρραλέο βήμα προς τα εμπρός και ξεκινήστε το μεταμορφωτικό ταξίδι της θεραπείας του σκιώδους εαυτού σας. Αγκαλιάστε το σκοτάδι μέσα σας και αφήστε του να σας καθοδηγήσει προς το φως της αυτοανακάλυψης, της αυτοαποδοχής και μιας ζωής γεμάτη αυθεντικότητα και εσωτερική αρμονία.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #shadowself #carljung

Advertisement

Πώς μπορουν να σε θεραπεύσουν οι κρύσταλλοι.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Οι κρύσταλλοι έχουν αιχμαλωτίσει την ανθρωπότητα για αιώνες με τη μαγευτική ομορφιά και τις μοναδικές τους ιδιότητες. Από τους αρχαίους πολιτισμούς έως τις σύγχρονες ολιστικές πρακτικές, οι κρύσταλλοι έχουν θεωρηθεί ως ισχυρά εργαλεία για τη θεραπεία και την ενίσχυση της ευημερίας. Ενώ η επιστημονική έρευνα είναι σε εξέλιξη για να επικυρώσει τις  θεραπευτικές τους ικανότητες, πολλά άτομα ορκίζονται στις μεταμορφωτικές επιδράσεις που είχαν οι κρύσταλλοι στη ζωή τους. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στον κόσμο των κρυστάλλων και εξερευνούμε πώς μπορούν να προσφέρουν θεραπευτικά οφέλη σε όσους αγκαλιάζουν την ενέργειά τους.

Η ουσία των κρυστάλλων:

Οι κρύσταλλοι είναι φυσικοί σχηματισμοί ορυκτών βαθιά μέσα στη Γη. Κάθε κρύσταλλος έχει μια ξεχωριστή μοριακή δομή, χρώμα και συχνότητα ενέργειας που τον καθιστά μοναδικό. Αυτή η ενέργεια, που συχνά αναφέρεται ως δονητική ή ηλεκτρομαγνητική, πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με το δικό μας ενεργειακό πεδίο, προάγοντας την ισορροπία και την αρμονία.

Εξισορρόπηση των Τσάκρα:

Οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνται συνήθως για την εξισορρόπηση και την ευθυγράμμιση των ενεργειακών κέντρων του σώματος, γνωστά ως τσάκρα. Κάθε τσάκρα αντιστοιχεί σε διαφορετικές πτυχές της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής μας ευημερίας. Τοποθετώντας συγκεκριμένους κρυστάλλους πάνω ή κοντά σε αυτά τα ενεργειακά κέντρα, πιστεύεται ότι οι κρύσταλλοι μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία και να διευκολύνουν την επούλωση.

Για παράδειγμα, ο αμέθυστος συνδέεται συχνά με το τσάκρα του στέμματος, το οποίο διέπει τη σύνδεσή μας με την ανώτερη συνείδηση και την πνευματικότητα. Αυτός ο κρύσταλλος πιστεύεται ότι ενισχύει την πνευματική επίγνωση και προάγει την αίσθηση ηρεμίας. Από την άλλη πλευρά, ο κιτρίνης συνδέεται συνήθως με το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το οποίο συνδέεται με την προσωπική δύναμη και αυτοπεποίθηση. Ο κιτρίνης πιστεύεται ότι ενισχύει την αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα και την αφθονία.

Ενεργειακός Καθαρισμός και Προστασία:

Οι κρύσταλλοι εκτιμώνται επίσης για την ικανότητά τους να καθαρίζουν και να καθαρίζουν την ενέργεια. Ακριβώς όπως το νερό μπορεί να ξεπλύνει τις φυσικές ακαθαρσίες, ορισμένοι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι απορροφούν και μετουσιώνουν την αρνητική ενέργεια, προάγοντας ένα αρμονικό περιβάλλον. Η μαύρη τουρμαλίνη, για παράδειγμα, είναι γνωστή για τις προστατευτικές της ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά για να αποκρούσει την αρνητικότητα και την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από ηλεκτρονικές συσκευές.

Ενίσχυση της πρόθεσης και του διαλογισμού:

Εκτός από τις ενεργειακές τους ιδιότητες, οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνται συνήθως ως βοηθήματα στον διαλογισμό και στις πρακτικές καθορισμού προθέσεων. Το κράτημα ή η εστίαση σε έναν συγκεκριμένο κρύσταλλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό, να εμβαθύνει τη χαλάρωση και να ενισχύσει τον επιδιωκόμενο στόχο. Ο λευκός χαλαζίας, γνωστός ως «μέγας θεραπευτής», χρησιμοποιείται συχνά για την ικανότητά του να ενισχύει τη διαύγεια, την εστίαση και την πνευματική σύνδεση.

Τρόποι συμπληρωματικής θεραπείας:

Οι κρύσταλλοι μπορούν να ενσωματωθούν σε διάφορες ολιστικές πρακτικές για την ενίσχυση της επούλωσης. Χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως το Ρέικι, ο βελονισμός, το μασάζ και η αρωματοθεραπεία. Ο συνδυασμός της ενέργειας των κρυστάλλων με αυτούς τους τρόπους μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά τους και να προάγει τη συνολική ευημερία.

Συμπέρασμα:

Ενώ οι θεραπευτικές ιδιότητες των κρυστάλλων δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητές ή επιστημονικά αποδεδειγμένες, η δημοτικότητα και η επίδρασή τους σε αμέτρητα άτομα δεν μπορούν να αμφισβητηθούν. Οι κρύσταλλοι έχουν έναν τρόπο να αντηχούν με τον βαθύτερο εαυτό μας, προσφέροντας μια αίσθηση σύνδεσης, ισορροπίας και αρμονίας. Είτε τα βλέπετε ως απλά όμορφα στολίδια είτε ως ισχυρά εργαλεία για μεταμόρφωση, η γοητεία και οι δυνατότητές τους για θεραπεία είναι αναμφισβήτητες. Εξερευνήστε, λοιπόν, τον μαγευτικό κόσμο των κρυστάλλων και αφήστε την ενέργειά τους να σας καθοδηγήσει σε ένα μονοπάτι αυτο-ανακάλυψης και ευεξίας.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #κρυσταλλοι #θεραπεια #healing #Crystals

Πώς το Ρέικι μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση από το άγχος.

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Απελευθερώνοντας την Εσωτερική Ειρήνη.

Στον γρήγορο κόσμο που ζούμε, το άγχος έχει γίνει αναπόφευκτο μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε οφείλεται σε εργασιακές πιέσεις, προσωπικές προκλήσεις ή στο γενικό χάος που μας περιβάλλει, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Ωστόσο, μέσα στη φασαρία, υπάρχει μια ολιστική πρακτική που μπορεί να προσφέρει βαθιά ανακούφιση από το άγχος: το Ρέικι. Με καταγωγή από την Ιαπωνία, το Ρέικι είναι μια απαλή αλλά ισχυρή τεχνική ενεργειακής θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε την εσωτερική σας γαλήνη, προάγοντας τη χαλάρωση, την ισορροπία και τη συνολική ευεξία. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς το Ρέικι μπορεί να είναι ένα μετασχηματιστικό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες.

Κατανόηση του Ρέικι:

Το Ρέικι, είναι μια ιαπωνική λέξη που μπορεί να μεταφραστεί ως «καθολική ενέργεια ζωής». Βασίζεται στην πεποίθηση ότι αυτή η παγκόσμια ενέργεια ζωής ρέει μέσα από όλα τα έμβια όντα και έχει τη δύναμη να προάγει τη θεραπεία και την ισορροπία. Οι ασκούμενοι του Ρέικι χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να διοχετεύουν αυτή την ενέργεια στο σώμα του αποδέκτη, ενεργοποιώντας τους φυσικούς θεραπευτικούς μηχανισμούς του σώματος.

Τα οφέλη για την ανακούφιση από το άγχος του Ρέικι:

Χαλάρωση και βαθιά ξεκούραση: 

Ένα από τα κύρια οφέλη του Ρέικι είναι η ικανότητά του να προκαλεί βαθιά χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Ρέικι, το απαλό άγγιγμα και η ροή ενέργειας βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης και προάγουν την αίσθηση ηρεμίας. Καθώς τα επίπεδα στρες μειώνονται, το σώμα εισέρχεται σε μια κατάσταση βαθιάς ανάπαυσης, επιτρέποντας τη φυσική θεραπεία και αναζωογόνηση.

Εξισορρόπηση ενεργειακών κέντρων: 

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ανατολική ιατρική, το άγχος είναι συχνά αποτέλεσμα ανισορροπίας στα ενεργειακά κέντρα ή τα τσάκρα του σώματος. Το Ρέικι βοηθά στην αποκατάσταση της ροής ενέργειας, καθαρίζοντας τα μπλοκαρίσματα και εναρμονίζοντας αυτά τα κέντρα. Εξισορροπώντας το ενεργειακό σύστημα, το Ρέικι διευκολύνει μια κατάσταση ισορροπίας, μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας τη συνολική ευημερία.

Συναισθηματική θεραπεία: 

Το άγχος συχνά εκδηλώνεται ως συναισθηματική αναταραχή, όπως άγχος, φόβος ή θυμός. Το Ρέικι λειτουργεί σε ολιστικό επίπεδο, αντιμετωπίζοντας όχι μόνο το φυσικό σώμα αλλά και τις συναισθηματικές και πνευματικές πτυχές ενός ατόμου. Με την προώθηση της συναισθηματικής θεραπείας, το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, να ηρεμήσει το μυαλό και να ενισχύσει μια μεγαλύτερη αίσθηση εσωτερικής γαλήνης.

Ενσυνειδητότητα και Αυτοεπίγνωση: 

Οι συνεδρίες Ρέικι ενθαρρύνουν μια κατάσταση επίγνωσης και αυτογνωσίας. Καθώς τα χέρια του ασκούμενου κινούνται σε διάφορα μέρη του σώματος, τα άτομα συντονίζονται περισσότερο με τις φυσικές αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτή η αυξημένη επίγνωση μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση των πηγών του στρες και να επιτρέψει στα άτομα να αναπτύξουν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: 

Το παρατεταμένο στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντας τα άτομα επιρρεπή σε διάφορα προβλήματα υγείας. Το Ρέικι διεγείρει τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματος, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύοντας τη συνολική ζωτικότητα. Μειώνοντας το άγχος, το Ρέικι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, προάγοντας καλύτερη υγεία και ανθεκτικότητα.

Ενσωματώνοντας το Ρέικι στη ζωή σας:

Αναζητήστε έναν επαγγελματία Ρέικι: 

Για να ζήσετε τα οφέλη του Ρέικι, σκεφτείτε να αναζητήσετε έναν ειδικευμένο και έμπειρο επαγγελματία του Ρέικι. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στις συνεδρίες και να σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τις μεταμορφωτικές δυνατότητες αυτής της πρακτικής.

Αυτο-Ρέικι: 

Μπορείτε επίσης να μάθετε τεχνικές αυτο-Ρέικι για να εξασκηθείτε στον εαυτό σας. Τοποθετώντας τα χέρια σας σε διάφορα σημεία του σώματός σας, μπορείτε να διοχετεύσετε τη θεραπευτική ενέργεια και να βιώσετε τις επιδράσεις του Ρέικι που ανακουφίζουν από το στρες.

Διαλογισμός και Ενσυνειδητότητα: 

Συμπληρώστε την πρακτική σας στο Ρέικι με ασκήσεις διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευεξία και να εμβαθύνουν τα οφέλη του Ρέικι.

Συνέπεια: 

Όπως κάθε θεραπευτική πρακτική, το Ρέικι επωφελείται από τη συνέπεια. Οι τακτικές συνεδρίες ή η αυτοεξάσκηση μπορούν να αποφέρουν σωρευτικά αποτελέσματα, επιτρέποντάς σας να καλλιεργήσετε διαρκή ανακούφιση από το άγχος και εσωτερική γαλήνη.

Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και χάος, το Ρέικι προσφέρει ένα καταφύγιο ειρήνης και ηρεμίας. Αξιοποιώντας την παγκόσμια ενέργεια της ζωής, οι ασκούμενοι του Ρέικι διευκολύνουν μια ισχυρή θεραπευτική εμπειρία που μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να προωθήσει τη συνολική ευεξία. Μέσω της χαλάρωσης, της εξισορρόπησης ενέργειας, της συναισθηματικής θεραπείας, της επίγνωσης και της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος, το Ρέικι παρέχει μια ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από το στρες.

Η ενσωμάτωση του Ρέικι στη ζωή σας μπορεί να είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προς την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης. Είτε αναζητάτε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία είτε μαθαίνετε τεχνικές αυτο-Ρέικι, η πρακτική του Ρέικι μπορεί να σας εξουσιοδοτήσει να ελέγξετε τα επίπεδα του άγχους σας και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Θυμηθείτε, η συνέπεια είναι το κλειδί. Αφιερώστε τακτικό χρόνο στην πρακτική σας στο Ρέικι, μείνετε ανοιχτοί στη θεραπευτική ενέργεια και επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει τα βαθιά οφέλη που μπορεί να προσφέρει το Ρέικι. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να απελευθερώσετε το άγχος, να καλλιεργήσετε την ευημερία σας και να ξεκλειδώσετε τη δυνατότητα για μια πιο ισορροπημένη και αρμονική ζωή.

Αφήστε το Ρέικι να είναι το φως που σας καθοδηγεί στην πορεία προς την ανακούφιση από το άγχος και ανακαλύψτε τη μεταμορφωτική δύναμη που έχει για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Φωτεινή Κεχαγιά

#φωτεινηκεχαγια #fotinikechagia #goodvibes #ρεικι #reiki #healing

Μία Άσκηση για συγχώρεση και απελευθέρωση! ❤️🙏❤️

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Θεραπευτικός διαλογισμός βασισμένος στην Χαβανέζικη τεχνική Χο’ οπόνοπονο

Καθίστε σε μία αναπαυτική στάση με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια, εναλλακτικά μπορείτε να ξαπλώσετε και να τοποθετήσετε τα χέρια σας δίπλα από το σώμα σας. Πάρτε δυο βαθιές χαλαρωτικές ανάσες και επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει. Χαλαρώστε τώρα το σώμα σας. Χαλαρώστε τα πέλματά σας, τους αστραγάλους σας, χαλαρώστε τις κνήμες σας, τα γόνατά σας, χαλαρώστε τους μηρούς σας, όλη την περιοχή της λεκάνης. Χαλαρώστε την κοιλιά, το στέρνο, χαλαρώστε τους ώμους, χαλαρώστε τις ωμοπλάτες και ολόκληρη την πλάτη σας, έως τη μέση σας. Χαλαρώστε  την πλάτη σας. Τώρα Χαλαρώστε την περιοχή του λαιμού, χαλαρώστε το πηγούνι, επιτρέψτε στο στόμα να μισανοίξει, εις ένδειξη χαλάρωσης. Χαλαρώστε τη μύτη σας, τα μάγουλά σας, χαλαρώστε τα μάτια σας, ολόκληρη την περιοχή του μετώπου σας, μέχρι πάνω στην κορυφή του κεφαλιού. Τώρα έχετε χαλαρώσει πλήρως. 

Πολύ καλά, ας συνεχίσουμε τώρα με τη θεραπεία, που ακολουθεί.

Σκεφτείτε κάποιον, που μπορεί να σας πλήγωσε. Συνδεθείτε με τον άνθρωπο αυτόν, με απλότητα και σεβασμό, υπό την καθοδήγηση των Θεϊκών Εαυτών σας. Δείτε πως εσείς και αυτός ο άνθρωπος βρίσκεστε τώρα μαζί σε ένα φωτεινό πεδίο.  Οι ανώτεροί σας Εαυτοί, σας έχουν καθοδηγήσει σε αυτό το φωτεινό πεδίο, αυτήν ακριβώς εδώ τη στιγμή, για να θεραπεύσετε τη σχέση σας.

Mε τα μάτια της καρδιάς, δείτε αυτόν τον άνθρωπο να στέκεται απέναντί σας, οτιδήποτε κι αν έχει συμβεί μεταξύ σας, έχετε αποφασίσει να θεραπεύσετε τη σχέση σας. Κοιτάξτε αυτόν τον άνθρωπο με αγάπη και δείτε πως κι αυτός ο άνθρωπος σας κοιτάζει με αγάπη επίσης. Συνεχίστε να έχετε την εικόνα του φωτεινού πεδίου στο οποίο βρίσκεστε εσείς και αυτός ο άνθρωπος, με σκοπό να θεραπεύσετε τη σχέση σας. Συνεχίστε να αισθάνεστε την αγάπη, που εκπέμπετε ο ένας προς τον άλλον. Οτιδήποτε κι αν έχει συμβεί μεταξύ σας στο παρελθόν, οποιοδήποτε κι αν ήταν το κάρμα σας και η αποπληρωμή του, όσο δύσκολα κι αν τα περάσατε και οι δυο σας στη σχέση αυτή, σας ενώνει η αγάπη. Αυτή είναι η μόνη αλήθεια.  Αισθανθείτε την αγάπη, που σας ενώνει με αυτόν τον άνθρωπο. Η δύναμη της αγάπης, που σας ενώνει, σας συντόνισε αυτή τη στιγμή σε αυτή τη θεραπεία. Η αγάπη που σας ενώνει σας έκανε να ενσαρκωθείτε την ίδια χρονική περίοδο στον πλανήτη γη και να συνδεθείτε, μέσα από τη σχέση που δημιουργήσατε, για να αποπληρώσετε το κάρμα σας και να εξελιχθείτε πνευματικά, να γίνεται ένα με την αγάπη, που εσείς είστε, να γίνεται ένα με την αγάπη που ο άνθρωπος απέναντί σας είναι. Η αγάπη σας έφερε κοντά. Η αγάπη που εσείς είστε, η αγάπη που σας συντόνισε, η αγάπη που δημιουργεί τη ζωή, η αγάπη του Θεού.

Συνεχίστε να έχετε την εικόνα του φωτεινού πεδιού, μέσα στο οποίο βρίσκεστε εσείς και ο άνθρωπος απέναντι και συνεχίστε να εκπέμπετε αγάπη ο ένας προς τον άλλον, έχοντας την επίγνωση,  ότι τα μονοπάτια σας έχουν συναντηθεί στο όνομα της αγάπης, επιτρέψτε στη θεραπεία που ακολουθεί να λάβει χώρα, επαναλαμβάνοντας  μέσα από την καρδιά σας, στον άνθρωπο απέναντι, τις εξής φράσεις:

Λυπάμαι.

Συγχώρεσέ με.

Σε αγαπώ.

Σε ευχαριστώ.

 Έπειτα δείτε πως και ο άνθρωπος απέναντι, λέει προς εσάς επίσης:

Λυπάμαι.

Συγχώρεσέ με.

Σε αγαπώ.

Σε ευχαριστώ.

Επιτρέψτε στη δόνηση των γραμμάτων, των φράσεων, των ρημάτων, που μόλις ακούσατε, να απομακρύνουν από την καρδιά, το νου και το σώμα σας, όλη την πικρία του παρελθόντος, όλη την απογοήτευση και όλη τη στεναχώρια.

Επαναλάβατε διαρκώς τις φράσεις, νιώθοντας τον κραδασμό τους και τη θεραπεία, που φέρνουν, στο κέντρο της ύπαρξής σας.

Κάνετε τις τέσσερις αυτές φράσεις, προσωπικό σας Μάντρα Ελευθερίας. Επαναλάβατε συνεχώς κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τις 4 φράσεις:

Λυπάμαι 

Συγχώρεσε με 

Σε αγαπώ 

Σε ευχαριστώ.

Επαναλάβετε τη θεραπεία, όσες φορές χρειαστεί, έως ότου επέλθει τέλεια κάθαρση, στην καρδιά, στο νου και στο σώμα σας. 

Παύση για θεραπεία.

Ευχαριστήστε από καρδιάς τον άνθρωπο που ανταποκρίθηκε στο κάλεσμά σας και ήρθε κοντά σας, για τη θεραπεία  τη σχέση σας, σε αυτό το φωτεινό πεδίο, όπου και  βρίσκεστε. Νιώστε ευγνωμοσύνη, νιώστε τον κραδασμό της ευγνωμοσύνης, εκπέμψετε  το φως της ευγνωμοσύνης, από την καρδιά σας στην καρδιά του ανθρώπου απέναντι και δείτε πως και εκείνος αντίστοιχα κάνε το ίδιο, εκπέμπει το φως της ευγνωμοσύνης, προς εσάς τώρα.

Η θεραπεία έχει ολοκληρωθεί, η σχέση σας έχει θεραπευτεί. Στείλτε αγάπη και φως στον άνθρωπο απέναντι και απελευθερώστε τον με αγάπη. Δείτε πως και εκείνος κάνει το ίδιο προς εσάς, σας στέλνει αγάπη και φως και σας απελευθερώνει με αγάπη.

Ξεκινήστε τώρα να αισθάνεστε και πάλι το φυσικό σας σώμα, κάνετε μερικές κινήσεις με τα πέλματα και τα χέρια, τεντώστε το σώμα σας, πάρτε δύο γειώτικες ανάσες και ανοίξτε τα μάτια σας.

Φωτεινή Κεχαγιά

Ακούστε την Άσκηση εδώ:

#διαλογισμός #θεραπεία #φωτεινήκεχαγιά #χοοπόνοπονο #θετικόςπρογραμματισμόςυποσυνειδήτου #goodvibes #fotinikechagia

Ένα Θεραπευτικο σύμβολο του ρέικι για προστασία και δύναμη!

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Το σύμβολο Τσο Κου Ρέι-Cho ku Rei

«Όλη η δύναμη του σύμπαντος να έρθει εδώ».

Το σύμβολο Τσο Κου Ρέι είναι ένα σύμβολο δύναμης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της ισχύος του Ρέικι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για προστασία.

Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο μπροστά σας και θα έχετε άμεση πρόσβαση σε θεραπευτικές ενέργειες. Το σύμβολο Τσο Κου Ρέι δίνει επίσης στα άλλα θεραπευτικά σύμβολα του Ρέικι, περισσότερη δύναμη, όταν χρησιμοποιούνται μαζί.

Το σύμβολο μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας Ρέικι. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιείται στην αρχή μιας συνεδρίας, για να ενισχύσει την ενέργεια του Ρέικι ή όταν χρησιμοποιείται στο τέλος μιας συνεδρίας, για να κλείσει τη συνεδρία και να κλείσει τις ενέργειες του Ρέικι.

Μερικές χρήσεις:

• Αυξήστε τη δύναμη των θεραπευτικών σας ικανοτήτων. Χρησιμοποιήστε το σύμβολο ως διακόπτη φωτός. (Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο Τσο Κου Ρέι μπροστά σας ή σχεδιάστε το στα χέρια σας αν θέλετε.)

• Μπορείτε να εστιάσετε τις ενέργειες του Ρέικι σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. (Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο Τσο Κου Ρέι το σύμβολο απευθείας στο σημείο που χρειάζεται θεραπεία.)

• Αυξήστε την ισχύ των άλλων θεραπευτικών συμβόλων. (Σχεδιάστε το πριν σχεδιάσετε τα άλλα σύμβολα.)

• Το σύμβολο Τσο Κου Ρέι μπορεί να χρησιμοποιηθεί, για να καθαρίσει ενεργειακά ένα δωμάτιο από αρνητική ενέργεια, να το αφήσει στο φως και να το κάνει ιερό μέρος. (Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο σε όλους τους τοίχους, την οροφή και το πάτωμα με σκοπό την ενεργοποίηση του δωματίου.)

• Μπορείτε να καθαρίσετε κρυστάλλους και άλλα αντικείμενα από αρνητικές ενέργειες. (Σχεδιάστε το σύμβολο πάνω στον κρύσταλλο / αντικείμενο με σκοπό να το καθαρίσετε και να το επαναφέρετε στην αρχική του κατάσταση. Κρατήστε το αντικείμενο στα χέρια σας και «δώστε» του Ρέικι (ή στείλτε το Ρέικι από απόσταση αν είναι πάρα πολύ) μεγάλο, για να το κρατήσετε.)

• Προστατέψτε τον εαυτό σας από αρνητικές ενέργειες (από άτομα που αντιμετωπίζετε ή από άτομα που συναντάτε). (Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο Τσο Κου Ρέι μπροστά σας με σκοπό την πλήρη προστασία.)

• Προστατέψτε τον εαυτό σας, τα παιδιά σας, τον σύζυγό σας, το σπίτι σας και άλλα πράγματα που εκτιμάτε. (Σχεδιάστε ή οραματιστείτε το σύμβολο Τσο Κου Ρέι απευθείας στο αντικείμενο / άτομο που θέλετε να προστατέψετε με την πρόθεση να τον προστατέψετε από βλάβη.) Εφόσον το Ρέικι εργάζεται σε όλα τα επίπεδα ύπαρξης, φυσικά θα παρέχει προστασία σε όλα τα επίπεδα ύπαρξης.

Αυτές είναι μόνο μερικές χρήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δική σας διαίσθηση και φαντασία, για να βρείτε άλλες χρήσεις για το σύμβολο Τσο Κου Ρέι- Cho ku Rei. Η δύναμη είναι όλη στο μυαλό σας, αφήστε την αγνή και σαφή πρόθεσή σας να καθοδηγήσει τη λειτουργία των συμβόλων.

Πηγή:

https://www.symbols.com/symbol/choku-rei-%28reiki%29

#ρεικι #θεραπεια #τσοκουρει #συμβολο #προστασια #chokurei #reiki #goodvibes #fotinikechagia

Φωτεινή Κεχαγιά Live 134! 🌺 Κουνταλίνι Γιόγκα Θεραπεία με το Σίρι Γκαΐτρι Μάντρα!

Δημοσιεύθηκε την by Fotini Kechagia

Φωτεινή Κεχαγιά live 134!

🌺 Στο σημερινό μάθημα κάναμε το διαλογισμό της κουνταλίνι γιόγκα, Healing with the Siri Gaitri Mantra, για να λάβουμε και να προσφέρουμε θεραπεία λευκού φωτός! 🌺 Εύχομαι να σας υπηρέτησα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! ❤️

😃 Σας ευχαριστώ πολύ και για τις δωρεές σας, που μου στείλατε, κατά τη διάρκεια του live μαθήματος μας στο YouTube, καθώς επίσης μέσω PayPal και με καταθέσεις στο λογαριασμό μου στην Εθνική τράπεζα! Να είστε όλοι καλά! Εκτιμώ κάθε κίνηση φροντίδας!

🙏 Όσοι ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στην Κουνταλίνι Γιόγκα, δείτε εδώ τις πληροφορίες, για το νέο Εκπαιδευτικό, που ξεκινάει ο Δάσκαλός μου: http://kundaliniyoganet.gr/index.php?id=1292&fld1=1083

📙 Διαβάστε δωρεάν την ισπανική γραμματική, που συμβουλευόμαστε για τα μαθήματά μας:
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Κουνταλίνι Γιόγκα για συναισθηματικό καταφύγιο και έκφραση Φωτεινή Κεχαγιά (είναι η διπλωματική μου εργασία):
https://fotinikechagia.com/books/

📙 Διαβάστε δωρεάν το βιβλίο που ετοίμασα για εσάς Αγγελική Αφύπνιση Τόμος Α’ Το τσάκρα της καρδιάς Φωτεινή Κεχαγιά:
https://fotinikechagia.com/books/

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου:
https://youtu.be/uAxL1MdXA4k

🎧 Ακούστε εδώ το Νέο Θετικό Προγραμματισμό Υποσυνείδητου ενώ κοιμάστε:
https://youtu.be/4yZUvmyzRc0

🎧 Ακούστε εδώ 70 Podcasts, που θα σας αλλάξουν τη ζωή:
https://youtu.be/MDqVTDF-kg8

❤️ Γραφτείτε στο κανάλι μου στο YouTube:
https://youtube.com/c/FotiniKechagia

❤️ Δείτε εδώ την ιστοσελίδα μου:
https://fotinikechagia.com/

❤️ Στείλτε μου δωρεές εδώ:
https://fotinikechagia.com/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%ad

fotinikechagia #fotinikechagialive #kundaliniyoga